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推薦古人養(yǎng)氣五妙方 心平以和氣

2014-12-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康長壽是我們共同的追求,那么如何才能實(shí)現(xiàn)健康長壽呢?養(yǎng)生先養(yǎng)氣,氣血是身體健康的基礎(chǔ),那么古代人是是如何養(yǎng)氣的呢?下面健客小編就為大家介紹古人的五大養(yǎng)氣理論!

   心平以和氣

  中醫(yī)認(rèn)為,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。

  現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇,更要戒浮躁之心,要善于克制與自我排遣,盡量淡化得失恩怨,處理好人際關(guān)系。“克念者自生百福,作念者每生百禍。”

  無求以培氣

  元?dú)鉃樯?。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易氣阻傷身。人?yīng)求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培養(yǎng)元?dú)?。如此,方?ldquo;正氣內(nèi)存,邪不可干。”欲望過分強(qiáng)烈,有損人的元?dú)?,健康更無從談起。

  寬胃以養(yǎng)氣

  人體是依靠腸胃來消化和吸收營養(yǎng)的,因而寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡,葷素粗細(xì)要合理搭配,同時(shí)也不可過飽。飲食無節(jié),煙酒無度,會(huì)使胃氣不足,氣血虛衰。

  長嘯以舒氣

  這是古人的一個(gè)極為重要的養(yǎng)生之法。長嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。飯后茶余,閑庭信步,你不妨亮開歌喉,或低吟詩詞,或哼幾句小調(diào),可以舒暢心情、排除雜念,達(dá)到物我兩忘之境界。

  安靜以通氣

  大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝?nèi)裟鼙3执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí),可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)人的生理與情緒,減少熱能的消耗。

  如何養(yǎng)氣呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了中醫(yī)養(yǎng)氣的五個(gè)方法,除了以上的方法之外,我們還可以多吃一些補(bǔ)氣食材,如山藥,土豆等。

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