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冬季瘦身減肥湯食譜 營(yíng)養(yǎng)美味消水腫又燃脂

2014-12-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季減肥的話會(huì)很麻煩,因?yàn)榇蟛糠秩硕疾惶雱?dòng)也不想控制自己的飲食,因?yàn)楹苋菀赘杏X(jué)到餓,如果餓肚子的話,身體也會(huì)變得非常的冷,但是也不能因?yàn)檫@樣就讓身材毀于一旦,那么你可以試試瘦身湯,暖胃增加熱量的同時(shí)也不會(huì)發(fā)胖

   冬季中醫(yī)減肥瘦身湯


  山藥豬蹄豐胸湯
 
  材料:新鮮山藥200克、豬蹄600克、王不留行10克、紅棗10顆、米酒1大匙(1大匙=15ml)。
 
  做法:
 
  1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開(kāi)備用。
 
  2、取適量水煮開(kāi)后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油。
 
  3、將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。
 
  功效:豐胸潤(rùn)膚、補(bǔ)氣。
 
 
  青木瓜美容湯
 
  材料:鮭魚(yú)頭1/4個(gè)、青木瓜1/4個(gè)、黃茋5片、生姜2片。
 
  做法:
 
  1、青木瓜去皮切塊,鮭魚(yú)頭洗凈垛塊備用。
 
  2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可。
 
  功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑。
 
  養(yǎng)顏瘦身湯
 
  材料:豆腐2塊、瘦肉75克、海帶芽75克、鮮香菇8朵、枸杞1大匙、生姜2片。
 
  做法:
 
  1、姜片切絲、豆腐切塊。
 
  2、瘦肉切片,過(guò)水備用。
 
  3、將500ml的水注入鍋中煮開(kāi)后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮,用大火煮5分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
 
  4、放入瘦肉片與做法3中,轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)后即熄火,燜2分鐘即可。
 
  功效:腹部脂肪肥厚、水腫
 
  養(yǎng)顏瘦身湯
 
  材料:豆腐2塊瘦肉75克海帶芽75克鮮香菇8朵枸杞1大匙生姜2片。
 
  做法:
 
  1、姜片切絲、豆腐切塊。
 
  2、瘦肉切片,過(guò)水備用。
 
  3、將500ml的水注入鍋中煮開(kāi)后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮,用大火煮5分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
 
 
  4、放入瘦肉片與做法3中,轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)后即熄火,燜2分鐘即可。
 
  功效:腹部脂肪肥厚、水腫。
 
  冬瓜蓮葉湯
 
  材料:冬瓜300克、鮮蓮葉1片、干蓮葉25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生姜3片。
 
  1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時(shí)備用。
 
  2、將1500ml的水注入鍋中煮開(kāi)后,放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。
 
  3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi),大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。
 
  功效:肥胖水腫、火氣大、治青春痘。
 
  潤(rùn)膚美白湯
 
  材料:何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
 
  做法:
 
  1、把中藥材料清洗后備用。
 
  2、豬肺(或豬肉)飛水,用10-12碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí),或是用大火煮10分鐘后,倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。
 
  功效:此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、養(yǎng)顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。
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