我們都知道女性朋友們很重要的一點是要補氣血,因為如果氣血充足不僅有助女性美容養(yǎng)顏,還決定著女性的健康與活力哦,氣血充足女性朋友們才能貌美如花。
女性一旦氣血不足,就會出現(xiàn)蒼白無力、神思倦怠等癥狀,冬天很多女性存在手腳冰涼的情況,也多是因為氣血不足所致。所以,進入冬季以后,女性最應該做的一件事就是補養(yǎng)氣血。
冬季補氣血應該如何飲食?
對于氣血不足的女性,冬季是改善體質的大好機會,應該抓住這個“黃金期”,來點補氣養(yǎng)血的藥膳,既可以調理身體,又可以豐富飲食,真是一舉兩得。
多喝滋補的湯水,或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效,如果配上相應的藥材,可以達到更好的食療效果,例如,兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等,佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥,慢火熟燉,做成美味的佳肴。
喜歡吃零食的女性,還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養(yǎng)血的零食。不過,在進補的同時也要留意身體狀況,如果出現(xiàn)不適就要防止過度進補。
適合冬季進補氣血的養(yǎng)生藥膳
雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開,隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用,是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。
黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現(xiàn)消化不良的情況。
當歸紅棗排骨
材料:當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞
做法:將排骨放入開水之中焯一遍,去除血水之后取出瀝干水分,然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水,大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以了,起鍋之前加入適量的調味品,這樣就可以出鍋了。
功效:當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候,對于身體具有非常大的好處,不僅能夠起到滋陰潤燥的作用,同時還具有養(yǎng)顏護膚的功效。
羊乳紅棗粥
材料:羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖
做法:將生曬參切片,粳米淘洗干凈;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開半個小時,隨后倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養(yǎng)血的作用,特別適合那些出現(xiàn)面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。
上面的幾種食物是我們生活中常見的補氣養(yǎng)血的藥膳,這對于提高女性朋友們的免疫力,改善女性的體質有很好的作用哦,而且如果朋友們氣血充足,它還能改善容顏,保持女性朋友們的青春活力,所以朋友們可以試試上面的食物哦。
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1479十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥500益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥19.5益氣健脾。用于脾氣虧虛證,癥見神疲乏力,少氣懶言,食欲不振。
健客價: ¥30益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥10益氣固表。用于反復外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價: ¥18枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 龜齡集:強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥699益氣補血,通絡生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見:產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價: ¥58益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價: ¥36益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥33益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥21益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥24補益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價: ¥59補氣養(yǎng)血,安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起;惡心嘔吐,腰酸腹痛,足膝浮腫,胎動不安,屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價: ¥50補氣養(yǎng)血,益肝腎。用于氣血不足,肝腎虧損貧血,神經(jīng)衰弱,產(chǎn)后血虧。
健客價: ¥43補氣養(yǎng)血,祛瘀調經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調,經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價: ¥188補氣養(yǎng)血,理氣調經(jīng)。用于氣血不足,肝郁陰虛引起的經(jīng)期不準,行經(jīng)腹痛,月經(jīng)量少,手足心熱。
健客價: ¥27補氣養(yǎng)血,祛瘀調經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調,經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價: ¥330補腎益氣,養(yǎng)血生津。用于氣血兩虛,腎虛精虧,心悸氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳鳴耳聾。
健客價: ¥44補血益氣,健脾和胃。適用于缺鐵性貧血即氣血不足所致的氣短心悸,面色不華,體虛乏力的輔助用藥。
健客價: ¥60補氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語言低微,面色萎黃,四肢無力,形體消瘦,經(jīng)血不調。
健客價: ¥25補氣養(yǎng)血。用于氣血不足引起的月經(jīng)不調,經(jīng)血量少,經(jīng)期腹痛,腰酸腿軟,面色無華。
健客價: ¥24滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調,產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥35滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調,產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥14.5