陽(yáng)虛術(shù)語(yǔ)體虛的一種，就是指陽(yáng)氣虧損，這類(lèi)人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)全身或者手腳冰涼的情況，給生活、健康都帶來(lái)了極大的威脅。想要身體健康我們就要做到陰陽(yáng)平衡，那么該如何讓調(diào)理陽(yáng)虛呢?下面就為大家介紹調(diào)理陽(yáng)虛的七大妙方。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)非調(diào)不可

　　陽(yáng)虛的人通常體溫會(huì)比健康的人要低個(gè)0.5℃左右，因而影響到甲狀腺機(jī)能的運(yùn)作，及新陳代謝緩慢，反應(yīng)在外觀上最明顯的就是虛胖。

　　有的人在減肥一段時(shí)間之后，雖然看起來(lái)體型好像瘦了，但實(shí)際體重卻仍然沒(méi)變，這就是因?yàn)橹痉纸庵?，所產(chǎn)生的廢物無(wú)法正常代謝，堆積在體內(nèi)排不掉，因此無(wú)法達(dá)到真正減重的功效。

　　此外在天冷時(shí)，一些陽(yáng)虛體質(zhì)易患的過(guò)敏性鼻炎、氣喘、消化道潰瘍、腦中風(fēng)、心血管意外、筋骨酸痛等疾病，也會(huì)讓人備感不適。因此如果你有陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀，最好趕緊向醫(yī)師求助喔!

　　生活改善陽(yáng)虛體質(zhì)

　　飲食習(xí)慣的改變，再加上生活習(xí)慣的調(diào)整，很快地你就能擺脫陽(yáng)虛體質(zhì)了!

　　少做——1、熬夜晚睡

　　陽(yáng)氣不足的人容易疲倦、精神不佳，唯有睡飽了才能養(yǎng)足精神，活力十足面對(duì)每一天!

　　少做——2、過(guò)度消耗體力

　　陽(yáng)虛體質(zhì)原本體力就差，如果再加上工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或是半工半讀，如此一來(lái)體力當(dāng)然就不堪負(fù)荷啦!

　　少做——3、健身房運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)代人為了求方便，常常到健身房報(bào)到。但是做完運(yùn)動(dòng)后身體冒汗，全身毛孔張開(kāi)，在健身房里馬上接觸到冷氣，長(zhǎng)久下來(lái)后果可想而知啦!

　　少做——4、洗冷水澡

　　長(zhǎng)久下來(lái)有的人會(huì)以洗冷水澡來(lái)鍛煉體力，不過(guò)這對(duì)本身就極度怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)，可是萬(wàn)萬(wàn)不可喔!越洗癥狀只會(huì)越嚴(yán)重而已。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理？

　　多做——1、泡澡

　　泡澡可以提高體溫、放松身心，陽(yáng)虛的你可以多多嘗試喔!

　　中醫(yī)師推薦以下兩種泡澡配方：

　　a、中藥藥浴...川芎、黨參、麥冬、肉桂、丹參、白芍各5錢(qián)。

　　b、精油沐浴...紅葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡專(zhuān)用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc紅辣椒萃取液即可泡澡。

　　多做——2、緩和的運(yùn)動(dòng)

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，平時(shí)應(yīng)該多多加強(qiáng)體能的訓(xùn)練，可以采取走路半小時(shí)、慢跑氣功、太極、瑜珈等較和緩的運(yùn)動(dòng)，讓身體產(chǎn)生熱能。切忌過(guò)度激烈、勞累的運(yùn)動(dòng)，如有氧舞蹈等，如此會(huì)讓心跳迅速加快，對(duì)身體造成不小的負(fù)擔(dān)!

　　多做——3、進(jìn)行日光浴

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，因此冬天要避寒就溫，春夏則要注意培養(yǎng)陽(yáng)氣。平?？梢宰鲎鋈展庠?，曬太陽(yáng)來(lái)提高冬天的御寒能力。

　　陽(yáng)虛的人若不好好調(diào)理，便容易生病，以上小編也為大家介紹了調(diào)理陽(yáng)虛的七個(gè)方法，通過(guò)4個(gè)少做3個(gè)多做來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，會(huì)讓你的陽(yáng)氣更加的充足。