白領(lǐng)一族缺水怎么辦呢?雖然進入了秋季,但是氣溫還是比較高,我們還要經(jīng)常吹空調(diào),要提醒大家的是,長久的呆在空調(diào)房里面,會導致身體水分的大量流失,甚至會影響到身體的健康,引發(fā)各種健康隱患。那么白領(lǐng)一族該如何科學的補水呢?
如今正值炎熱天氣,空調(diào)變得幾乎不可缺少,但呆在空調(diào)房的時間久了,不知不覺間,我們身體的水分卻快速地流失著。無論是上班族還是學生,這種情況發(fā)生在每一個人身上,保濕變得至關(guān)重要。
空調(diào)房缺水的根源有兩個,一是空調(diào)本就容易抽走濕氣,讓房間變得干燥,其次是由于空調(diào)房比較舒適,與外界炎熱的環(huán)境大相徑庭,而沒出現(xiàn)流汗的我們常常會忽略水分流失這一事實。
其實只要知道空調(diào)會使我們?nèi)彼覀冃枰a水,“缺水危機”并不難解決。
1、多喝水:
多喝水當然是保濕的第一要訣了,當然喝水也是有講究的,大家可以在水里面加點蜂蜜,因為蜂蜜有清熱、解毒潤燥的作用,最好是早上起床的時候喝,這樣是對保濕有很大的幫助。
2、空氣流通的環(huán)境:
夏天人們在陽光下會出汗而導致水分流失,其實在空調(diào)房間里,人們的水分正在隱形蒸發(fā),如果你在空調(diào)房間里感覺到了干渴、口鼻發(fā)干、皮膚干燥,那么你就要警覺了,你的身體已經(jīng)嚴重缺水了,你應(yīng)該要馬上補水。在空調(diào)房間里不要把所有的門窗都關(guān)死,留一條小縫隙讓空氣流通,這樣空氣便不會過分的干燥了。放一盆水或者加濕器來增加室內(nèi)的濕度也是很好的方法
3、溫和的護膚品:
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人干癢不舒服。所以,溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。早上護膚要使用保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等至少三種保濕類的護膚品,給肌膚足夠厚的保護層。
4、補充水分的蔬果:
每天補充適當?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。芹菜有清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來說很有益處,而且它還有大量粗纖維,有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果,例外苦瓜、番茄、香蕉等,都是能補充水分的好蔬果。
除了要給身體注入水分之外,我們還可以在辦公桌上養(yǎng)一些小植物,如水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚,這樣可以形成一個天然的氧吧!
1、柔細膚質(zhì),軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層; 2、補水潤澤,補充全天充足水分,令肌膚柔嫩細滑。
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健客價: ¥372適合多種肌膚類型,尤其適合缺水、暗黃性肌膚。
健客價: ¥89養(yǎng)血潤燥,祛風止癢。用于血虛風燥所致的風瘙癢,癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著;皮膚瘙癢。
健客價: ¥52清熱燥濕,解毒祛風止癢。用于濕熱風毒瘀阻所致的外陰瘙癢病,癥見局部皮膚干燥,肥厚,瘙癢難忍者。
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健客價: ¥9.3用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥49養(yǎng)血潤燥,祛風止癢。用于血虛風燥所致的風瘙癢,癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著;皮膚瘙癢。
健客價: ¥25能有效隔離風沙、寒風、干燥等外界對皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤,光滑。
健客價: ¥6