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秋季如何補水?專家支招擺脫“缺水危機”

2014-10-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今正值炎熱天氣,空調(diào)變得幾乎不可缺少,但呆在空調(diào)房的時間久了,不知不覺間,我們身體的水分卻快速地流失著。無論是上班族還是學生,這種情況發(fā)生在每一個人身上,保濕變得至關(guān)重要。

  白領(lǐng)一族缺水怎么辦呢?雖然進入了秋季,但是氣溫還是比較高,我們還要經(jīng)常吹空調(diào),要提醒大家的是,長久的呆在空調(diào)房里面,會導致身體水分的大量流失,甚至會影響到身體的健康,引發(fā)各種健康隱患。那么白領(lǐng)一族該如何科學的補水呢?

  如今正值炎熱天氣,空調(diào)變得幾乎不可缺少,但呆在空調(diào)房的時間久了,不知不覺間,我們身體的水分卻快速地流失著。無論是上班族還是學生,這種情況發(fā)生在每一個人身上,保濕變得至關(guān)重要。

  空調(diào)房缺水的根源有兩個,一是空調(diào)本就容易抽走濕氣,讓房間變得干燥,其次是由于空調(diào)房比較舒適,與外界炎熱的環(huán)境大相徑庭,而沒出現(xiàn)流汗的我們常常會忽略水分流失這一事實。

  其實只要知道空調(diào)會使我們?nèi)彼覀冃枰a水,“缺水危機”并不難解決。

  1、多喝水:

  多喝水當然是保濕的第一要訣了,當然喝水也是有講究的,大家可以在水里面加點蜂蜜,因為蜂蜜有清熱、解毒潤燥的作用,最好是早上起床的時候喝,這樣是對保濕有很大的幫助。

  2、空氣流通的環(huán)境:

  夏天人們在陽光下會出汗而導致水分流失,其實在空調(diào)房間里,人們的水分正在隱形蒸發(fā),如果你在空調(diào)房間里感覺到了干渴、口鼻發(fā)干、皮膚干燥,那么你就要警覺了,你的身體已經(jīng)嚴重缺水了,你應(yīng)該要馬上補水。在空調(diào)房間里不要把所有的門窗都關(guān)死,留一條小縫隙讓空氣流通,這樣空氣便不會過分的干燥了。放一盆水或者加濕器來增加室內(nèi)的濕度也是很好的方法

  3、溫和的護膚品:

  將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人干癢不舒服。所以,溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。早上護膚要使用保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等至少三種保濕類的護膚品,給肌膚足夠厚的保護層。

  4、補充水分的蔬果:

  每天補充適當?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。芹菜有清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來說很有益處,而且它還有大量粗纖維,有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果,例外苦瓜、番茄、香蕉等,都是能補充水分的好蔬果。

  除了要給身體注入水分之外,我們還可以在辦公桌上養(yǎng)一些小植物,如水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚,這樣可以形成一個天然的氧吧!

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