一、樹立健體防病意識 　　首先要在思想上徹底的轉變,要轉變以往"重治療輕預防"的錯誤觀念,提高自身的保健意識,從思想上樹立起必要的危機感和緊迫感,對身體變化給予密切的關注和重視 　　二、定期體檢 　　視個人情況不同進行每年(或每半年或每兩年)一次的全面體檢.這里所說的"全面"不能簡單地理解為"項目越全越好,設備越貴越好,體檢價格越高越好".應該在了解您身體狀況的專業(yè)人士的指導下,合理安排體檢項目. 　　三、自查 　　在了解自己健康情況的專業(yè)人士的指導下,針對性地進行自我檢查.如體重不是很標準的人,應該在自己的家中配備體重秤,每天測體重以指導自己的運動和飲食.高血壓的人家中配備血壓計,按時測血壓以觀察降壓藥物的反應和效果.糖尿病人配備血糖儀等等. 　　四、尋求專業(yè)人士的幫助 　　定期和自己的私人醫(yī)生聊聊天,有些疾病的先兆,不是非專業(yè)人士能注意到的,而了解你的情況的醫(yī)生卻能敏感地發(fā)現(xiàn).如果體檢中有異常發(fā)現(xiàn),絕不能抱著熬熬就過去了的想法,也不能輕信非專業(yè)人士的道聽途說,或輕易相信廣告等.