今年初,《美國新聞與世界報道》公布了2018最佳飲食榜單。專家從操作便捷、避免肥胖、營養(yǎng)均衡、預(yù)防慢病等角度,對全球40種流行的飲食進(jìn)行了評估和排名。結(jié)果顯示,地中海飲食和得舒飲食名列前茅。
★地中海飲食★
“地中海飲食”泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格,海鮮和禽類為主要肉食,配上必不可少的紅酒。
一直以來,這種高纖維、高維生素、低脂、低熱量的飲食結(jié)構(gòu)為各國營養(yǎng)專家所推崇,同時研究數(shù)據(jù)也表明,長期堅持地中海飲食加上鍛煉對人類的健康有益。如,可以減少患心臟病的風(fēng)險,還可以保護(hù)大腦免受血管損傷,降低發(fā)生中風(fēng)和記憶力減退的風(fēng)險。
★飲食結(jié)構(gòu)特點★
1:以蔬菜水果為主要的食物,配合堅果和全麥的碳水化合物;
2:用橄欖油或者植物性的菜籽油代替黃油等動物油脂;
3:控制紅肉的攝入,如豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等,所有哺乳動物的肉都是紅肉。
4:少食味精和鹽,可用天然草本調(diào)料代替;
5:享受美食的同時,適量喝點紅酒。
除了飲食結(jié)構(gòu),“地中海飲食”還推崇適當(dāng)運動和輕松的生活方式,如與家人或好友一起聚餐。
水果
蔬菜
魚類
紅酒
雜糧
主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。
健客價: ¥138用于銀屑?。ㄅFぐ_)。
健客價: ¥40.5頭部銀屑病。
健客價: ¥104用于尋常性銀屑?。ㄋ追Q牛皮癬)。
健客價: ¥49清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥18.8主要用于適合成人頭部銀屑病的外用治療。
健客價: ¥178用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價: ¥55用于尋常型銀屑病的局部治療。
健客價: ¥58.3祛風(fēng)解毒,用于銀屑病。
健客價: ¥21.8清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風(fēng)止癢。適用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。證見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色,瘙癢較甚。
健客價: ¥59.4對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥21.5適用于對皮質(zhì)類固醇治療有效的各種皮膚病,如接觸性皮炎、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、銀屑病、扁平苔蘚、單純性苔蘚、汗皰癥等引起的皮膚炎癥和皮膚瘙癢的治療。
健客價: ¥26.8適用于慢性濕疹、銀屑病、扁平苔蘚、盤狀紅斑狼瘡、神經(jīng)性皮炎、掌跖膿皰病等皮質(zhì)類固醇外用治療有效的皮膚病。
健客價: ¥2對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性皮膚病,尤其是和角化過度有關(guān)的皮膚病,如:脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、尋常型銀屑病、扁平苔蘚以及掌跖角化過度癥。
健客價: ¥32.9祛風(fēng)解毒。用于銀屑病。
健客價: ¥58用于局部性神經(jīng)性皮炎,慢性濕疹。也可用于小面積的銀屑病。
健客價: ¥1.8尋常型銀屑?。ㄅFぐ_)。
健客價: ¥28.9疏通氣血、軟堅消積、清熱解毒、燥濕殺蟲。用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥6適用于慢性濕疹、銀屑病、扁平苔蘚、盤狀紅斑狼瘡、神經(jīng)性皮炎、掌跖膿皰病等皮質(zhì)類固醇外用治療有效的皮膚病。
健客價: ¥4.5卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 迪銀 復(fù)方氨肽素片:用于銀屑?。ㄅFぐ_)。
健客價: ¥836主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。
健客價: ¥280疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥17.9對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性皮膚病,尤其是和角化過度有關(guān)的皮膚病,如:脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、尋常型銀屑病、扁平苔蘚以及掌跖角化過度癥。
健客價: ¥22.5養(yǎng)血潤燥,涼血化瘀,祛風(fēng)止癢。苦丹丸適用于血虛風(fēng)燥型的尋常型銀屑病,癥見皮損干燥,鱗屑較多,伴有明顯瘙癢等。
健客價: ¥24.5