明目清肝簡(jiǎn)單食療方
1、杞菊決明子茶
原料:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。
制法:將枸杞子、菊花、決明子同時(shí)放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋,悶15分鐘后可開始飲用。
用法:當(dāng)茶,頻頻飲用,一般可沖泡3至5次。
功效:清肝瀉火,養(yǎng)陰明目,降壓降脂。
主治:肝火陽(yáng)亢型腦卒中后遺癥,癥見肢體麻木癱瘓,頭暈?zāi)垦?,頭重腳輕,面部烘熱,煩躁易怒,血壓增高,舌質(zhì)偏紅,苔黃,脈弦。
2、夏枯草黑豆湯
夏枯草黑豆湯清肝明目效果好,此湯可做成甜湯,中醫(yī)認(rèn)為在夏日湯飲湯宜清甜,對(duì)經(jīng)常熬夜人士的調(diào)養(yǎng)也很有幫助,小兒暑期常飲亦特別有益。
夏枯草30克、黑豆50克、冰糖適量。
夏枯草浸泡、洗凈,用紗布或煲湯袋裝好,黑豆浸軟,洗凈,兩者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水1250毫升(約5碗量),武火煲沸后改文火煲約30-40分鐘,調(diào)入適量冰糖便可,此為2人量,或1人1天分3次進(jìn)飲。
夏枯草黑豆湯明目清肝火,特別推薦夏枯草黑豆湯。此湯有清熱消暑、明目清肝火及降血壓的作用,尤其適宜日漸干燥的秋暑日,同時(shí)更適宜于盛暑炎熱時(shí)血壓高和偏高者,此外對(duì)風(fēng)火牙痛亦有效。
3、銀杞明目湯
原料:銀耳15克,枸杞15克,雞肝100克,茉莉花24朵,水豆粉,料酒,姜汁,食鹽各適量。
制作:
1.將雞肝洗凈,切成薄片,放入碗內(nèi),加水豆粉,料酒,姜汁,食鹽拌勻待用。2.銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂,洗凈,放入盤中;枸杞洗凈待用。
3.將鍋置火上,放入清湯,加入料酒,姜汁,食鹽和味精,隨即下入銀耳,雞肝,枸杞燒沸,撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內(nèi),將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。
用法:每日二次。佐餐食。主編推薦》》十種食物助您明目養(yǎng)眼
4、白菊花茶
白菊花6克,開水浸泡10分鐘后服用。有清肝明目的作用,適用于肝火風(fēng)熱而引起兩目發(fā)脹、目赤腫痛,熱淚多眵等。
5、決明子茶
決明子15克,開水浸泡15分鐘后服用,有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用,適用于風(fēng)熱上炎所致目赤腫痛、羞明多淚等。決明子代茶飲用,有增強(qiáng)視力、防治目疾和治療便秘的作用。白菊花和決明子均有平肝潛陽(yáng)、降血壓的作用,中老年人服用十分有益。
6、珍珠粉
珍珠粉,味甘咸寒,有清肝明目、補(bǔ)鈣美容的作用,目前市場(chǎng)出售的可溶性珍珠粉溶解度及吸收率較好,適合中老年人服用。
7、西紅柿含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護(hù)維C的作用,烹煮過程中不易破壞。
8、棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有對(duì)人體有益的14種氨基酸,維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維他命丸”的美稱。
9、韭菜含有很多的維A原、維C,還含有蛋白質(zhì)、鈣、纖維素、磷、揮發(fā)油、鐵和脂肪等。此外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。
10、杏含有適量的維C及豐富的維A原,還含糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維B1維B2、脂肪等,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
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