昨晚,四年一度的世界杯拉開帷幕。專家提醒球迷,要科學健康看球賽??辞驎r要多眨眼,在球賽中場休息時,應(yīng)到陽臺或窗邊遠眺,也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤,并注意不要配戴隱形眼鏡看球。
對大多數(shù)上班族球迷來說,持續(xù)數(shù)周的足球盛宴是痛并快樂著的。鄭州人民醫(yī)院綜合內(nèi)科副主任醫(yī)師徐建英提醒,球迷們熬夜看球,睡眠長期不足,生物鐘被打亂,身體抵抗力也會隨之減弱,很容易誘發(fā)多種疾病。特別是處于生長發(fā)育期的學生、體質(zhì)相對較弱的老人、孕婦切不可熬夜看球。健康成人若熬夜看球,白天應(yīng)利用空閑時間補覺。晚飯后應(yīng)盡早休息,到比賽時間再起來,以盡量保證睡眠時間,另外最好不要連續(xù)看比賽。
為了怕半夜看球影響家人休息,不少球迷多把燈關(guān)掉,音量調(diào)得很低,只能近距離看電視。該院眼科專家劉平表示,這樣容易導致眼睛充血、干澀、紅腫疼痛等癥狀。還有不少年輕人喜歡用電腦視頻看球賽,再加上電腦屏幕有一定的閃爍,近距離看得太久,很可能會引起干眼癥、視疲勞。
專家提醒,看球時要多眨眼,在球賽中場休息時,應(yīng)到陽臺或窗邊遠眺,也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤,并注意不要配戴隱形眼鏡看球。長時間看球后,要適當?shù)刈鲅鄄堪茨?。另外,熬夜看球時室內(nèi)最好開著燈,保證亮度,因為電視與室內(nèi)環(huán)境反差大,眼睛更容易疲勞?;加懈裳郯Y、高度近視、青光眼發(fā)病傾向的人,不適宜長時間熬夜看球。
鏈接:食物助您明目養(yǎng)眼
1、海帶。富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,尤其是含豐富的碘,對人體十分有益。
2、黃瓜。富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。
3、胡蘿卜。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。
4、菠菜。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
5、西紅柿。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。
對化學性肝損傷有輔助保護作用。
健客價: ¥101.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥159有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護及促進肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥29具有促進大腦代謝,提高學習能力,保護大腦等作用。
健客價: ¥129有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學治療,促進正功能的恢復(fù)。
健客價: ¥28保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥10減輕由于淚液分泌不足或暴露在風沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥29保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價: ¥16減輕由于淚液分泌不足或暴露在風沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥55有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護及促進肝細胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥29本品對化學性肝損傷有輔助保護功能。
健客價: ¥4.8補充孕婦所需營養(yǎng)、補充鈣跟營養(yǎng)、保護骨骼、補充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。
健客價: ¥223抑菌殺菌,保護鼻腔粘膜,清潔鼻腔,對抗霧霾。
健客價: ¥55本品為抗酸與胃黏膜保護類非處方藥藥品。
健客價: ¥8特別護唇配方,性質(zhì)柔潤,啫喱配方,滋潤成分有效滲入唇隙,發(fā)揮深層保護作用。迅速修護有寒風或寒冷天氣所引起的嘴唇干裂皸裂。保護干燥及爆裂櫻唇,令雙唇煥發(fā)滋潤光彩。
健客價: ¥37強健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價: ¥99對化學性肝損傷有輔助保護作用。
健客價: ¥60有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復(fù)。
健客價: ¥21有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學治療,促進正功能的恢復(fù)。
健客價: ¥23有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能,用于各種疾病引起的虛損,配合手術(shù)、放射線、化學治療,促進正功能的恢復(fù)。
健客價: ¥18有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學治療,促進正功能的恢復(fù)。
健客價: ¥25有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能。用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復(fù)。
健客價: ¥17與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價: ¥28本品為保肝藥。具有改善肝功能,保護肝細胞膜的作用。用于急慢性肝炎和遷延性肝炎。
健客價: ¥19