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家長注意 孩子視力下降的危險期已經(jīng)到了

2020-01-31 來源:上海和平眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少研究指出,光照對近視的控制有一定的作用。一個主流的假說是,光照刺激了視網(wǎng)膜分泌多巴胺,而這種神經(jīng)遞質進而阻止了眼球在發(fā)育中的伸長。

近期,全國中小學相繼迎來寒假,然而一到假期,孩子們的眼睛卻沒有好好放個假。

因為在假期,孩子接觸電子產(chǎn)品的時間比平時明顯增加,用眼過度就容易導致視力下降。

因此,在假期,父母要特別注意孩子用眼健康。

寒假視力下降注意這幾大原因

1.用眼量額外增大

寒假里不少學生的用眼量表面上減少,實際上卻增多了很多。

他們除了要完成學校布置的寒假作業(yè),還要參加各種培訓班,因此學生的時間會被安排得滿滿當當。

如此一來,很容易加重了學生的用眼量。

2.戶外活動大大減少

不少研究指出,光照對近視的控制有一定的作用。一個主流的假說是,光照刺激了視網(wǎng)膜分泌多巴胺,而這種神經(jīng)遞質進而阻止了眼球在發(fā)育中的伸長。

近幾年,這種說法也得到越來越多眼科從業(yè)者的認可,呼吁家長讓孩子走出戶外,在陽光下活動。

而寒假由于正值冬季,天氣比較寒冷,很多學生選擇宅居在家里,很少出門,有的甚至好幾天不出門,戶外活動大大減少,眼睛得不到陽光的刺激,阻礙了視力發(fā)育。

3.長時間接觸電子產(chǎn)品

手機、平板等電子產(chǎn)品廣泛普及,電視節(jié)目越發(fā)豐富多彩,好多母親沉溺于電視劇,父親迷戀于網(wǎng)絡游戲,給孩子營造了非常不良的家庭氛圍。在家長的帶動下,在社會大環(huán)境影響下,兒童青少年低年齡、長時間、近距離使用電子產(chǎn)品現(xiàn)象非常普遍。

而且與自然光不同,智能手機等電子產(chǎn)品發(fā)出的光以高頻、高能光譜為主,且色調(diào)比較單一,長期使用容易導致眼壓升高、眼軸變長,從而誘發(fā)近視。

特別是有些青少年兒童愛在晚上熄燈之后玩手機,由于明暗對比大,對眼睛的傷害也更大。

保護孩子視力家長還需要知道這8件事

保護孩子視力,需要從生活中的一點一滴做起。

1.適量使用電子產(chǎn)品,盡量少看電視、少玩手機。人與電視機保持三米以上距離。使用電子產(chǎn)品時,字體要放大,每隔20分鐘休息20秒,望望20米以外的風景。

2.創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境。學習時要有充足的光線,不要在暗處或直射陽光下看書,不要躺在床上及走路或乘車時看書。

3.讀書寫字姿勢要端正。做作業(yè)保持良好的坐姿和握筆姿勢;讀書寫字身體要坐正,做到“一尺一寸一拳頭”。

4.保證充足的戶外運動。光線會刺激眼球釋放多巴胺,不僅可以開闊視野,緩解眼睛疲勞,還可以促進鈣質和各種維生素的吸收,增強體質。每天戶外曬太陽約2小時,但是要注意戶外運動的時候要避免陽光直射眼睛,以免造成傷害。

5.避免熬夜,保證睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

6.合理飲食,不偏食挑食,保證營養(yǎng)全面;多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A的食品。

7.定期進行視力檢查。青少年兒童正處于發(fā)育期,應每過三個月或者半年到專業(yè)眼科醫(yī)院進行視力檢查。

8.注意不用臟手揉眼睛,以免感染細菌而患上沙眼或紅眼病等。

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