暑假來了,學(xué)生們又開始了一段輕松自由的夏日時光。有人說,只要身邊有電腦、空調(diào)和西瓜,這個夏天就完美了,這確實也是很多人們暑假生活的真實寫照。
由于夏天比較炎熱,很多人比較喜歡待在空調(diào)房里玩電腦,看電視,有的孩子一個假期結(jié)束,眼睛就近視了。要讓孩子的雙眼“安全”過暑假,家長就要早打算早安排,別讓暑假成為近視眼的發(fā)病溫床。假期如何保護孩子眼部健康呢?下面為您支招!
1、制定合理的學(xué)習(xí)計劃
緊張學(xué)習(xí)一學(xué)期,假期正是一個緩沖期,也是青少年近視防控的好時機。這時候,家長一定要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃,注意勞逸結(jié)合,合理用眼,不能一味只盯著孩子的學(xué)習(xí)。
2、多去戶外親近大自然
長時間盯著電子屏幕,無疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。因此,家長空閑時,一定要多帶孩子到戶外走走,開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。
3、多吃水果蔬菜,少食甜食
甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),與人體內(nèi)的鈣中和,可造成血鈣減少,進(jìn)而造成眼球壁的彈性降低,眼軸伸長,引發(fā)近視。在飲食方面,家長可引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果,如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等,這些食物能夠?qū)︻A(yù)防孩子近視起到一定的作用。
4、定期做檢查
除了日常生活要注意,定期帶孩子做視力檢查是非常有必要的,孩子眼睛隨著年齡的增長在不斷發(fā)育,每年定期做眼部視力檢查,能提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化,做有針對性的預(yù)防,幫助孩子眼睛健康成長。
家長們,帶著孩子可以定期到醫(yī)院來檢查視力,這樣有助于孩子眼部健康的發(fā)展。
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