20年前，我國學生近視率不足20%，戴眼鏡往往都是“成績”和“優(yōu)等生”的特有標志。

那時，孩子們有充足的課余時間可以做自己喜歡的事情；

20年后的今天，眼鏡成了學生的標配，課余時間已經彌足珍貴。

暑假已經開始了，家長們是否知道暑假是視力訓練和恢復的最佳時期呢？

一、暑假是關注孩子視力健康的好機會

暑假到了，孩子們結束了一個學期的緊張學習，迎來了一段輕松美好的時光。但是，我們發(fā)現(xiàn)，暑假往往成為孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。少數(shù)孩子利用假期勞逸結合，注意用眼保健，視力得到放松。但更多的孩子視力急劇下降！一來暑假作業(yè)繁重，二來即使沒有功課壓力，卻開始了無節(jié)制地上網、看電視……一個假期下來，視力明顯減退。每年新學期開學后，配眼鏡的學生就會增多。

因此，家長一定要注意監(jiān)督孩子的用眼習慣。在假期里，家長應盡量讓孩子放松，減少用眼時間，要避免他們長時間看電視、操作電腦，特別是玩游戲的孩子，家長一定要嚴格控制游戲時間。另外，假期也是近視、弱視矯正的最佳時機。只要發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)任何視力方面的異常，一定要及時帶孩子到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療，以免錯失矯正良機。

二、暑假為什么孩子視力不升反降

研究表明：青少年如果不及時進行視力訓練和行為約束，假期過后，孩子并沒有因為長假的放松、休息而使視力有所提升，反而假期過后成為青少年近視的高發(fā)期！

為什么會這樣呢?

孩子們脫離了學校老師的管理，家中也常常沒有大人隨時照料，生活秩序紊亂，可以毫無節(jié)制的玩電腦、看電視、打游戲，雙眼常常牢牢盯著熒光屏，一看就是幾個鐘頭。

兒童的眼球發(fā)育還未成熟，持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動，對眼睛的傷害特別大，資料顯示：連續(xù)看電視4個小時，會使視力下降一半！由此就不難理解：為什么假期一結束，孩子到學校上課時，突然發(fā)現(xiàn)看不清黑板上的字，眼睛就近視了。

在放假期間，一定要保證孩子充足的睡眠，多做戶外運動，多讓眼睛有遠眺的機會，因為眼睛只有在看遠處時，睫狀肌才能放松不用調節(jié)，眼睛才能處于休息狀態(tài)，才能緩解由于長時間近距離用眼導致的視疲勞。一旦發(fā)現(xiàn)青少年有視力問題，要抓緊利用假期用眼量不大的良好時機，進行有效矯正。當假期結束后，也應給孩子做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題應及早矯正是關鍵。

三、預防近視，有什么好辦法？

專家研究表明：

近距離用眼過度是引發(fā)近視的罪魁禍首！對付因近距離用眼導致的過度疲勞，有以下幾種有效方法。

方法一：霧視放松法

霧視放松法是通過儀器將看近的東西模擬看遠，從而達到霧視效果，使睫狀肌得到充分的放松，此方法不僅可以預防近視發(fā)生，而且還可以控制近視度數(shù)增長，甚至降低戴鏡度數(shù)。

方法二：極目遠眺法

現(xiàn)在孩子普遍近距離用眼過多，尤其城市里的孩子受高樓大廈影響更嚴重，所以帶孩子到視野開闊的地方進行遠近交替訓練是預防近視非常實用的辦法。

方法三：眼貼冷敷法

目前市面上有很多專門預防近視、緩解眼疲勞的眼貼效果很不錯，里面含有的中草藥成分對滋養(yǎng)眼睛非常有用。同時，在貼的時候眼睛也能得到充分的休息。