關(guān)于護(hù)眼10招式輕松預(yù)防這一些眼疾

2019-05-14 來源：平遙康明眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

中醫(yī)里說：“眼睛，乃五臟六腑之精。”可見，眼睛對于我們的重要性，但是對于現(xiàn)在朝九晚五的上班族來說，用眼過度，從而導(dǎo)致眼疾的例子卻是舉不勝舉。為了避免更多的上班族患上眼疾，這里有保健護(hù)眼10招式，可以快速緩解眼睛疲勞，起到眼部保健的作用。

⑴眨眼睛

眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分，以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

⑵調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

⑶調(diào)整電腦亮度和對比度

進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

⑷不可久坐，常休息

不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。

⑸移動顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。

⑹消除眩光

來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

⑺做眼保健操

簡單的眼保健操動作，可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。

⑻給眼睛濺些水

如果你覺得眼睛有灼燒感，那么去衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

⑼面部按摩

用濕毛巾或濕紙巾，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

⑽看眼科醫(yī)生

如果眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就應(yīng)該上專業(yè)的眼科醫(yī)院看醫(yī)生了。

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