最近，互聯(lián)網(wǎng)上對(duì)“996”的工作制吵開(kāi)了鍋，連馬云爸爸也站出來(lái)發(fā)表看法，一會(huì)兒“996”是種福氣，一會(huì)兒倡導(dǎo)認(rèn)真生活。

只是廣大網(wǎng)友似乎沒(méi)有對(duì)大佬們的覺(jué)悟和理想產(chǎn)生共鳴，倒是紛紛表示長(zhǎng)時(shí)間加班后，身體的亞健康狀態(tài)越來(lái)越嚴(yán)重。

的確，“996”工作制尚且有一天休息，我們的身體器官卻是全年無(wú)休。特別是眼睛，作為我們獲取外部信息的主要感官，上班時(shí)要緊盯屏幕，下班了還要在手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品間游走，疲勞成了一種常態(tài)。但是，很多人并不上心，甚至對(duì)眼睛發(fā)出的提醒視而不見(jiàn)。

眼睛疲勞的主要癥狀

1.眼球干澀

現(xiàn)在年輕人加班、追劇都是到后半夜結(jié)束的，專注到眼睛都不想眨。但是正常情況下，我們的眼睛每分鐘大約要眨動(dòng)15次，以保證將淚液刷在眼睛表面，起到清潔和濕潤(rùn)眼球的作用。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著各種電子屏幕，專注入神，眨眼的次數(shù)大幅度減少，不用太久，你的眼球就會(huì)感到干澀。

2.眼眶疼痛

這是辦公室一族常常出現(xiàn)的視覺(jué)疲勞癥狀，他們長(zhǎng)時(shí)間的工作，眼睛得不到放松休息，容易出現(xiàn)眼睛及眼眶周?chē)嵬?。?dāng)看電腦屏幕超過(guò)1小時(shí)，最好要休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方或者閉目養(yǎng)神。

3.視物模糊

長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼最直觀的反應(yīng)之一就是看不清東西，無(wú)法寫(xiě)字或讀書(shū)，而且還可能會(huì)伴有頭暈眼花，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。

緩解眼睛疲勞試試這幾招

當(dāng)程度較輕的情況：

①改變環(huán)境：舒服的照明，加濕器增加房間濕度，干凈毛巾熱敷等；

②改變生活習(xí)慣：減少長(zhǎng)時(shí)間用眼、改善睡眠情況等；

③改變?nèi)頎顩r：加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂(lè)觀心情也有利于減輕視疲勞程度；

④對(duì)癥處理：閉目休息、適度使用人工淚液等滴眼液等。

當(dāng)程度嚴(yán)重的情況：

如果視疲勞程度嚴(yán)重，或持續(xù)不緩解，甚至對(duì)工作、生活產(chǎn)生了影響。建議盡快去醫(yī)院就診，查明病因，對(duì)因治療。