中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 青少年的讀寫連續(xù)用眼不宜超40分鐘

青少年的讀寫連續(xù)用眼不宜超40分鐘

2019-03-20 來源:視覺健康顧問  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:青少年近視問題近年來備受關注。文件提醒:青少年要強化眼健康意識,主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識,養(yǎng)成健康用眼習慣。

昨天,國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》,提醒廣大青少年讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘。

青少年近視問題近年來備受關注。文件提醒:青少年要強化眼健康意識,主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識,養(yǎng)成健康用眼習慣。比如,握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳,書本離眼一尺,保持讀寫坐姿端正;讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,每40分鐘左右,要休息10分鐘,可遠眺或做眼保健操等;積極進行戶外活動或體育鍛煉,每天接觸自然光的時間達到60分鐘以上,已患近視的青少年應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發(fā)展;控制電子產(chǎn)品使用,非學習目的的使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學習30分鐘至40分鐘后,休息遠眺放松10分鐘。

此外,《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》明確,散瞳驗光是國際公認的診斷近視的金標準。建議通過散瞳驗光確定準確的配鏡度數(shù),佩戴合適的眼鏡來進行視力矯正。目前,框架眼鏡是最安全簡單的矯正措施,不戴近視眼鏡或矯正不足會加快近視的發(fā)展。

肥胖也影響著我國青少年的健康成長。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所所長、中國營養(yǎng)學會副理事長丁鋼強透露,根據(jù)2010-2012年中國居民營養(yǎng)與健康狀況檢測顯示,我國6歲至17歲兒童青少年超重率是9.6%,肥胖率是6.4%,兩個加起來有16%。跟幾十年前比,明顯上升。丁鋼強指出,超重肥胖不僅危害青少年正常生長發(fā)育,對其心理、行為、認知和智力產(chǎn)生不良的影響,甚至造成兒童血壓、血糖、血脂的升高,影響中小學生身體素質(zhì)和健康的成長。而且青少年時期超重肥胖很容易延續(xù)到成年期,增加兒童青少年成年以后患高血壓、糖尿病、高甘油三酯血癥和代謝綜合征這些慢性疾病的患病風險。丁鋼強提醒:“超重肥胖重在預防,所以青少年應定期體檢,監(jiān)測身高體重等生長發(fā)育指標,及早發(fā)現(xiàn)、科學判斷是否出現(xiàn)超重和肥胖不良問題,以便及時采取干預的措施。”(記者劉歡)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房