保護(hù)眼睛的7個注意事項(xiàng)
都說眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛能給你生活與工作加分不少,那么在日常生活起居上有哪些護(hù)眼的注意事項(xiàng)呢?
注意養(yǎng)成好習(xí)慣
除了定時休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外,還要養(yǎng)成經(jīng)常遠(yuǎn)眺、做眼睛保健操的習(xí)慣,另外要保證充足的睡眠時間。
注意衛(wèi)生
電腦操作時,由于電腦鍵盤鼠標(biāo)接觸者較多,工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。
注意工作環(huán)境
辦公室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物,清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把,對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理,合理調(diào)節(jié)風(fēng)量,變換新鮮空氣。
注意勞逸結(jié)合
一般來說工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。最好到戶外活動手腳與軀干,散散步,做做廣播操,或者在室內(nèi)做眼睛保健操、活動頭部。
注意保持皮膚清潔
保持臉部和手部的皮膚清潔,因?yàn)殡娔X屏幕表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時間久了,易產(chǎn)生難看的斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變。
注意補(bǔ)充營養(yǎng)
在電腦前工作時間過長,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、藍(lán)莓以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可以多喝茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì),有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用,對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。
注意正確的姿勢
工作時坐姿應(yīng)正確舒適。將電腦屏幕中心位置配置在與胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40至50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中,應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調(diào)節(jié)和改善視力,預(yù)防視力減退。
用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價: ¥1.5供人體注射或輸液前皮膚消毒使用。
健客價: ¥5補(bǔ)肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質(zhì)虛弱、遺尿遺精,陽痿早泄。
健客價: ¥398詳見說明書。
健客價: ¥39.9詳見說明書。
健客價: ¥36.9補(bǔ)血益氣,興奮精神。用于氣血兩虧,思慮過度所致的身體虛弱,精神不振,筋骨無力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
健客價: ¥50疏風(fēng)解表,潤肺化痰。用于外感風(fēng)寒,內(nèi)有蘊(yùn)熱而致的怕冷發(fā)燒,四肢酸懶,頭疼目眩,咳嗽痰多,口渴咽干。
健客價: ¥19保護(hù)皮膚免受由于粘合,摩擦,大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來的損傷。
健客價: ¥179.4適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。
健客價: ¥4.21. 需長時間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長時間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預(yù)防視力衰退的中老年人 4. 在強(qiáng)光尤其是強(qiáng)烈陽光環(huán)境下工作者 5. 用眼過度需加強(qiáng)眼睛保護(hù)者
健客價: ¥178.5保護(hù)心血管、眼睛、關(guān)節(jié)健康
健客價: ¥98保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥32.5用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾??;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5保護(hù)心血管、眼睛、關(guān)節(jié)健康。
健客價: ¥168保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價: ¥17有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶、保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、遷延型慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥56有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復(fù)。
健客價: ¥26.5與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價: ¥25.9有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥17用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥21干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5對蟑螂、螞蟻、臭蟲、蚤類等衛(wèi)生害蟲有獨(dú)特的殺滅作用,對人、畜無害,使用安全、方便、不污染環(huán)境。
健客價: ¥1.5供外科蘸取消毒液進(jìn)行消毒使用。
健客價: ¥3