視力5.0是幾度如何保護(hù)視力

2018-08-30 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：視力5.0是多少度？5.0是很正常的眼睛，4.7的近視度數(shù)可能反應(yīng)的強(qiáng)烈，有-300度左右。在近視穩(wěn)定階段，只有-100---200度。5.3是很好的眼睛了，不近視。

多數(shù)人的視力不是一開始就近視，多數(shù)是由于后天不良習(xí)慣用眼導(dǎo)致近視。所以不要覺得你視力5.0是正常范圍值，就可以隨意熬夜、瘋狂對(duì)著電腦玩游戲，等下次體檢，你的視力會(huì)降下去，4.8、4.9都有可能，用眼厲害的話降的更多。可5.0度是幾度呢？怎么那么快就降下去了呢？面對(duì)這種情況，我們又該如何保護(hù)自己的視力健康呢？

視力5.0是多少度？

5.0是很正常的眼睛，4.7的近視度數(shù)可能反應(yīng)的強(qiáng)烈，有-300度左右。在近視穩(wěn)定階段，只有-100---200度。5.3是很好的眼睛了，不近視。

經(jīng)?？磿蛘邔?duì)著電腦的話平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)眼球，多轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以減輕眼疲勞，同事做一些眼保健操等之類對(duì)眼睛有保護(hù)的活動(dòng)。

多吃點(diǎn)對(duì)眼睛補(bǔ)充維生素的食物，比如，玉米、香蕉等補(bǔ)充葉黃素、花青素的。另外，好視力眼貼可以緩解眼部疲勞，有很好的效果。

如何保護(hù)視力

1、環(huán)境光線亮度

對(duì)于日常生活中因?qū)W習(xí)、作引起的非職業(yè)性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛(wèi)生。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)情況下，視力下降和光線不佳有關(guān)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線亮度不合適。很多時(shí)候光線太暗，也有些時(shí)候是光線太亮。

2、不要長時(shí)間、近距離用眼

除病理因素外，大部分人的視力下降是眼睛調(diào)解機(jī)能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時(shí)間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。另外，近距離用眼時(shí)，身體要處于靜止?fàn)顟B(tài)，而且眼睛離書本/電腦要保持適當(dāng)距離（不小于30厘米）。

3、戶外運(yùn)動(dòng)/活動(dòng)

多一些戶外的運(yùn)動(dòng)/活動(dòng)，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。

綜上所述，視力5.0是正常的視力范圍，但你日常不好好愛護(hù)眼睛，經(jīng)常性在陽光下看書，近距離用眼或長時(shí)間看電腦等等不良習(xí)慣，你的5.0視力很快就會(huì)變成視力4.9了。所以我們要好好保護(hù)自己的視力，因?yàn)榻暳司秃茈y調(diào)整正常視力了。

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