近視眼經(jīng)常讓人感到十分難受的，如果度數(shù)深一些的朋友，可能一米之內(nèi)無(wú)法辨認(rèn)男女性別，一米之外，只看到隱隱約約的背影。這是多大的“杯具”，你知道近視眼如何恢復(fù)視力？

近視眼可以通過(guò)以下的訓(xùn)練方法恢復(fù)視力：

首先站在10米遠(yuǎn)處的一塊草坪，聚精會(huì)神，全神貫注的凝視前方20秒，認(rèn)真仔細(xì)的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu)，然后把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之后，在凝視遠(yuǎn)方的綠草15秒，這樣反復(fù)坐的幾次，堅(jiān)持每天至少做一次，近視嚴(yán)重者多加幾次，以草坪為參照物這是因?yàn)椴莸牟ū容^短，能夠減輕眼部的調(diào)節(jié)，放松肌肉。

其次是多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開(kāi)始順時(shí)針按照?qǐng)A的軌跡開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)，之后按照上述方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣轉(zhuǎn)動(dòng)6次左右做玩這之后，你在看遠(yuǎn)處的東西就會(huì)感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴，之后在相應(yīng)的按摩鼻根部?jī)裳蹆?nèi)側(cè)的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太陽(yáng)穴。在按摩的過(guò)程中要注意力度適中，穴位準(zhǔn)確，手法輕緩，直到感覺(jué)身上有酸脹感的時(shí)候?yàn)橹埂?/p>

近視眼的患者在生活中要注意以下的方面：

1、杜絕過(guò)度看近，閱讀和寫作業(yè)等長(zhǎng)時(shí)間看近的事。

2、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。要求每天戶外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)鍛煉，跑步、打球、武術(shù)、游泳、體操等均可。注釋：戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，身體健康，免疫力提高；同理加強(qiáng)鍛煉，抗近視的能力也會(huì)提高。而且戶外運(yùn)動(dòng)，眼睛可以望遠(yuǎn)，增強(qiáng)眼睛的靈敏度。

3、做望遠(yuǎn)的眼調(diào)節(jié)訓(xùn)練，包括：防治近視訓(xùn)練操，轉(zhuǎn)眼球，經(jīng)常測(cè)視力，常抬頭仔細(xì)看遠(yuǎn)方的目標(biāo)。注釋：轉(zhuǎn)眼球，2秒/圈，順時(shí)針、逆時(shí)針各60圈，增加血液循環(huán)測(cè)視力，提高看遠(yuǎn)能力，鍛煉眼睛的靈敏度，一天兩次。

4、養(yǎng)成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。注釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時(shí)保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢(shì)不正確會(huì)造成眼位不正，這條家長(zhǎng)要經(jīng)常監(jiān)督孩子。

5、糾正不良習(xí)慣：包括愛(ài)低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長(zhǎng)時(shí)間午睡，偏頭、瞇眼和玩電腦、長(zhǎng)時(shí)間看電視。

近視眼雖然是視力已經(jīng)受到一定程度的損害了，患者們也要注意做好相關(guān)的護(hù)理措施的，可以相對(duì)地控制眼睛的度數(shù)不要再進(jìn)一步加深，也有可能恢復(fù)一定的視力的。