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護眼明目,吃這些食物保護眼睛.

2018-08-06 來源:濰醫(yī)附院眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對保護眼睛效果極佳,人體眼球中視網(wǎng)膜需要葉黃素,這樣才能阻止紫外線對眼睛的傷害,預(yù)防白內(nèi)障等眼疾。富含葉黃素的食物有:雞蛋、玉米、大豆、胡蘿卜、芥藍、菜花等等。

護眼明目,吃這些食物保護眼睛.

俗話說,眼睛是心靈的窗戶,它接受外界的光線并在大腦形成影像,是我們直觀接受外界信息的唯一接收器,因此眼睛是人類非常重要的器官。目前各種視頻終端如電腦、手機、ipad等與我們的生活、學(xué)習(xí)、工作密不可分,長時間使用這些視頻終端導(dǎo)致我們用眼過度,屈光不正、干眼癥、青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離等眼部疾病越來越年輕化。

好多孩子家長和成年人疲于尋醫(yī)問藥,其實,通過吃一些食物可以很好的預(yù)防眼部疾病,下面為大家介紹幾種可以保護眼睛的食物。

維生素A有滋潤眼角膜、防干燥的作用。富含維生素A的食物有:動物肝臟、蛋制品、大豆、芥菜、胡蘿卜等等。

含維生素A的食物

鉀、鈣元素有保持眼球液壓正常水平的作用,如果人體缺鉀、鈣,眼球的彈性會變差,而且容易近視。為了眼睛的健康,要多食用香蕉、西瓜、柚子、菠菜、白菜、大豆、牛奶等等。

富含鉀、鈣食物

葉黃素主要作用是抗氧化,對保護眼睛效果極佳,人體眼球中視網(wǎng)膜需要葉黃素,這樣才能阻止紫外線對眼睛的傷害,預(yù)防白內(nèi)障等眼疾。富含葉黃素的食物有:雞蛋、玉米、大豆、胡蘿卜、芥藍、菜花等等。

含有葉黃素的食物

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的分析,補中益氣的食物通常易消化、有大量膳食纖維、多種維生素和微量元素,是明目護睛的好食物。補中益氣的食物有:紅薯、紫薯、山藥、菠菜、土豆、大豆、牛奶等等。

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