如何緩解眼睛疲勞!教你啊!
常有暫時(shí)性視物模糊?
感覺(jué)眼睛干澀、有燒灼感、發(fā)癢、脹痛或流淚?
來(lái)來(lái)來(lái),注意劃重點(diǎn)啦!??!
視疲勞是由于各種病因使人眼視物時(shí)超過(guò)其視覺(jué)功能所能承受的負(fù)荷,導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)各種視覺(jué)障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以及影響正常視覺(jué)的一組癥候群。
視疲勞以患者眼部的主觀癥狀為主,還與全身或精神心理因素相互交織,而非獨(dú)立的眼病。
引起當(dāng)代人眼視疲勞的最重要原因是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等視頻終端設(shè)備工作和超負(fù)荷用眼。
這類情況發(fā)生的群體大部分是15~60歲人群,而且女性比男性更易發(fā)生視疲勞。
視疲勞的表現(xiàn)只是眼睛覺(jué)得“累”嗎?
視疲勞的表現(xiàn)多種多樣,不僅僅是眼睛覺(jué)得“累”,它主要表現(xiàn)包括:
(1)視覺(jué)障礙:近距離工作或長(zhǎng)期處于閱讀狀態(tài),出現(xiàn)了暫時(shí)性視物模糊或重影;
(2)眼部不適:眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛;
(3)全身癥狀:易疲勞,頭痛、頭暈,記憶力減退,眼脹時(shí)甚至惡心、嘔吐,并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥狀。
那么如何快速緩解雙眼視疲勞呢?下面教您幾個(gè)小妙招:
閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。如果連續(xù)使用電腦,應(yīng)注意每45~60min休息一下,閉眼休息或站起來(lái)走動(dòng)一下,讓眼睛離開電腦。
特意眨眼或試著打個(gè)哈欠
長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕使眨眼頻率減低,角膜更多時(shí)間暴露于空氣中,造成眼表水分蒸發(fā)加劇,降低其對(duì)眼表的濕潤(rùn)作用是導(dǎo)致視疲勞的重要因素。所以當(dāng)感覺(jué)視疲勞時(shí),特意地眨幾下眼或者打個(gè)哈欠,濕潤(rùn)眼睛的同時(shí)還能給眼睛小小的按摩。
眼部按摩
雙手大魚際(注:手掌正面始于拇指根部,下至掌根處,伸開手掌時(shí)明顯突起的部位)接觸摩擦,直到感覺(jué)發(fā)熱為止,然后,閉上雙眼,將發(fā)熱部位蓋住眼圈。重復(fù)3~4次左右,促進(jìn)眼部微循環(huán),有效緩解雙眼視疲勞。
眺望遠(yuǎn)方
眺望遠(yuǎn)方會(huì)使眼睫狀肌處于松弛狀態(tài),促使眼部調(diào)節(jié)放松從而減輕眼疲勞。尋找一處10米以外的目標(biāo),如果有條件的話,最好是草地或綠樹。這里需要注意的是,佩戴眼鏡的近視患者需要戴上眼鏡眺望才能達(dá)到良好的放松效果。
緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥128漁夫堡藏戈膠囊,是以來(lái)源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價(jià): ¥888復(fù)方門冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥69.9本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥88干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià): ¥5用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥21用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥22用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià): ¥33主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥25用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥8.5干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)。
健客價(jià): ¥28用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥7主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥221. 需長(zhǎng)時(shí)間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預(yù)防視力衰退的中老年人 4. 在強(qiáng)光尤其是強(qiáng)烈陽(yáng)光環(huán)境下工作者 5. 用眼過(guò)度需加強(qiáng)眼睛保護(hù)者
健客價(jià): ¥238眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價(jià): ¥31緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15抗疲勞。
健客價(jià): ¥132.66清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥41、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價(jià): ¥92