寒假，護(hù)眼愛(ài)眼正當(dāng)時(shí)！

保護(hù)孩子的視力健康

壞習(xí)慣

整天睡懶覺(jué)

孩子平時(shí)學(xué)習(xí)緊張，假期偶爾睡個(gè)懶覺(jué)當(dāng)然不是什么大問(wèn)題，但是如果天天睡懶覺(jué)，睡到吃中飯才起床，那可就不行了。

專(zhuān)家支招：假期起床時(shí)間可以比上學(xué)期間稍微寬松一點(diǎn)，但是也不能由著孩子的性子來(lái)。應(yīng)該制定“假期的規(guī)矩”，讓孩子在每天相對(duì)固定的時(shí)間起床。

壞習(xí)慣

“宅”在家

現(xiàn)在的孩子放假了都不愛(ài)出去“瘋玩”，而是喜歡宅在家里?；顒?dòng)不足，而且還容易伴隨吃零食的壞習(xí)慣，不但容易發(fā)胖，對(duì)于預(yù)防近視也是不利的行為。

專(zhuān)家支招：研究表明，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間對(duì)預(yù)防青少年近視有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長(zhǎng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶(hù)外走走，開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。

壞習(xí)慣

“沉迷”電子產(chǎn)品

許多青少年寒假期間都喜歡長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，往往會(huì)引發(fā)眼部不適，甚至導(dǎo)致孩子近視。

專(zhuān)家支招：給孩子制定科學(xué)的用眼計(jì)劃，保證孩子用眼時(shí)的正確姿勢(shì)，督促孩子不長(zhǎng)時(shí)間用眼，同時(shí)要給孩子提供合適的用眼光線(xiàn)，不能在太強(qiáng)或太弱的光線(xiàn)下用眼。

壞習(xí)慣

“狂”吃零食

愛(ài)吃零食，是大部分小孩都有的習(xí)慣。但是零食吃的太多，往往會(huì)影響孩子的正餐，不利于身體的營(yíng)養(yǎng)平衡。

專(zhuān)家支招：跟睡懶覺(jué)的問(wèn)題一樣，可以讓孩子適當(dāng)吃一點(diǎn)零食，但需要控制孩子，不能過(guò)量。

壞習(xí)慣

不學(xué)習(xí)不寫(xiě)作業(yè)

好不容易逃離了學(xué)校放假了，很多孩子都想放松放松，不復(fù)習(xí)，不預(yù)習(xí)，甚至連假期作業(yè)也不寫(xiě)，而是堆到最后兩天，再對(duì)作業(yè)進(jìn)行“突擊”。

專(zhuān)家支招：可以事先跟孩子溝通好，合理安排每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，而不是簡(jiǎn)單粗暴的逼迫孩子學(xué)習(xí)。在孩子學(xué)習(xí)期間應(yīng)注意保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，近距離用眼50分鐘應(yīng)讓孩子放松眼部，降低近視的發(fā)生率，避免孩子近視度數(shù)加深。