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美國眼科學會發(fā)布:五種方法來保護眼睛健康

2018-05-29 來源:中國眼科醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吸煙會增加眼部疾病的風險,比如白內障和老年性黃斑變性。它還會增加心血管疾病的風險,這也會損害眼睛健康。煙草煙霧(包括二手煙)還會使干眼癥更加惡化。

 導語

 
隨著年齡的增長,視力出現(xiàn)問題的風險也會增加。不過眼科醫(yī)生表示,你仍然可以做些事來保護你的視力。
 
美國眼科學會顯示,到了65歲,三分之一的美國人會患上使視力減弱的眼部疾病。不過在很多情況下,早期治療可延緩或停止視力喪失,甚至恢復到正常視力。
 
為了幫助保護你的視力,學會推薦進行以下措施:
 
1.按時檢查。在40歲之前進行一次徹底的眼睛檢查,這是疾病或視力變化的早期信號可能開始出現(xiàn)但還沒有癥狀的時間。
 
2.了解你的風險。了解你的家族史很重要,因為一些特定的眼睛疾病是可遺傳的。比如,如果你的雙親有一位患有黃斑變性,那么你會有50%的幾率患上該病。如果有青光眼的家族史,你患該病的風險會增加四至九倍。
 
3.正確飲食。要保護視力,你也需要堅持健康飲食,少吃脂肪,多吃水果蔬菜和全谷類食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類水果,蔬菜油,堅果,深綠色葉子菜和冷水性魚類--比如馬鮫魚、三文魚或鱈魚。
 
4.不要吸煙。吸煙會增加眼部疾病的風險,比如白內障和老年性黃斑變性。它還會增加心血管疾病的風險,這也會損害眼睛健康。煙草煙霧(包括二手煙)還會使干眼癥更加惡化。
 
5.佩戴太陽鏡。紫外線暴露會增加眼部疾病比如白內障、眼部長肉瘤和腫瘤的風險。請在戶外佩戴100%紫外線防護的太陽鏡和太陽帽。
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