中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 病因 > 萬萬沒想到,“吃”竟然會(huì)傷害眼睛?

萬萬沒想到,“吃”竟然會(huì)傷害眼睛?

2018-04-11 來源:?,斞劭?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先甜食在消化、吸收和代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),與人體內(nèi)的鈣中和,可造成血鈣減少,而缺鈣則會(huì)使眼球壁的彈性降低,眼軸伸長(zhǎng)。過量甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變,使晶狀體凸出,影像模糊,成為近視眼的原因。

為什么要少吃甜食?

因?yàn)?,孩子常吃甜食不僅容易長(zhǎng)胖、長(zhǎng)蛀牙,還容易近視,所以家長(zhǎng)們一定要控制好孩子對(duì)甜食的攝入。

常吃甜食為什么會(huì)導(dǎo)致近視?

首先甜食在消化、吸收和代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),與人體內(nèi)的鈣中和,可造成血鈣減少,而缺鈣則會(huì)使眼球壁的彈性降低,眼軸伸長(zhǎng)。過量甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變,使晶狀體凸出,影像模糊,成為近視眼的原因。

其次甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)還會(huì)消耗大量養(yǎng)護(hù)視神經(jīng)的維生素B1。如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食,眼睛不僅容易疲勞,視神經(jīng)還會(huì)因?yàn)?ldquo;營(yíng)養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。此外,維生素B1缺乏時(shí),還會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物的氧化,不完全氧化物滯留于血液內(nèi),對(duì)視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用,進(jìn)而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎,影響視力。所以,要預(yù)防近視或避免近視加深,一定要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,少吃甜食。

1、寶寶1歲前,食物里不要加任何糖;

2、寶寶1歲后,可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干等食物;巧克力類高糖食物,要到3歲以后才能吃;

3、不建議給孩子吃蜜餞類食物,如果脯、話梅、蜜棗等;少給孩子喝甜味飲料,如可樂、汽水、勾兌果汁、乳飲料等;

4、夏季少吃冰淇淋;多吃富含維生素、鈣的食物,如魚、牛奶、水果、蔬菜等。

咀嚼對(duì)眼眶有促進(jìn)作用

咀嚼對(duì)整個(gè)眼眶發(fā)育,特別是對(duì)眼肌發(fā)育很有很好的促進(jìn)作用,咀嚼的同時(shí),眼外肌都處于連動(dòng)狀態(tài),能得到充分鍛煉。因此,咀嚼就是一個(gè)非常好的眼保健操,寶寶1歲以后應(yīng)多練習(xí)咀嚼。

除了從飲食方面可以預(yù)防寶寶進(jìn)食

那么,做好以下內(nèi)容也可以有效預(yù)防近視的比如:

1、培養(yǎng)青少年正確的寫字、讀書姿勢(shì),不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持25~30cm距離。

2、培養(yǎng)青少年正確的寫字、讀書姿勢(shì),不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持25~30cm距離。

3、近距離用眼時(shí)的光線要適中。照明最好采用光線柔和40~60W的白熾燈。

4、寫字時(shí)握筆姿勢(shì)要正確,手指不能遮擋筆尖。

5、認(rèn)真做好眼保健操。

6、積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子比較容易患上近視眼。

7、應(yīng)多吃些含各種維生素較豐富的食物,要營(yíng)養(yǎng)均衡。專家建議,患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海魚、藍(lán)莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外,一些干的海產(chǎn),如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強(qiáng)的明目功效,可以用來煲湯食療。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房