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做到以下幾點(diǎn)可預(yù)防近視

2018-04-08 來源:綠城亮眼視力康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:少吃煎、烤、炸、辣和太甜、太咸的食品,定時(shí)及適當(dāng)多飲水,多吃水果和蔬菜。不挑食、不偏食,保持營(yíng)養(yǎng)豐富均衡。

三要

1讀書寫字姿勢(shì)要正確,眼與書和作業(yè)本的距離保持約33厘米

2看書寫字一小時(shí)后要適當(dāng)休息遠(yuǎn)眺望幾分鐘.

3要認(rèn)真做眼保健操

七不要

1、不要在躺臥時(shí)看書.

2、不要近距離寫字看書.

3不要過久看電視、玩電腦.

4、不要在直射強(qiáng)光下看書.

5、不要在光線暗的地方看書.

6、不要使筆擋住單側(cè)視線.

7、不要在走路和乘車時(shí)看書。

飲食方面

少吃煎、烤、炸、辣和太甜、太咸的食品,定時(shí)及適當(dāng)多飲水,多吃水果和蔬菜。不挑食、不偏食,保持營(yíng)養(yǎng)豐富均衡。

最近有關(guān)科學(xué)研究報(bào)道飲食不當(dāng)也可導(dǎo)致眼睛近視。

建議常吃一些清肝明目的食物少吃一些太熱氣的食品。

衛(wèi)生方面

洗臉毛巾要勤洗勤曬,隔段時(shí)間用開水燙。防治沙眼。游泳用眼藥水滴眼。

多參加體育鍛煉活動(dòng)和戶外活動(dòng)。

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