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護(hù)眼知識(shí):冬季眼干吃什么好?

摘要:眼睛也是要吃東西的,例如夜盲癥是因缺維生素A引起的。但是要吃些什么才能對(duì)你的眼睛好呢?除了魚肝油、肝臟類外,還應(yīng)吃一些富含維他命A、β胡蘿卜素的食物,其中包括紅蘿卜、菠菜、紅甘薯等綠黃蔬菜,蛋類、牛奶、乳制品、奶油等。

 在冬季,我們的眼睛經(jīng)常感覺干澀,不舒服。這很可能就是眼睛干澀的癥狀了。眼睛干澀也就是指醫(yī)學(xué)上所說的“眼結(jié)膜干燥癥”,也稱作干眼癥,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病。

 
眼睛干澀的原因有二
 
其一是由于淚液的供應(yīng)量減少。淚液的減少是現(xiàn)代人的特征。因?yàn)檗k公自動(dòng)化設(shè)備、夜貓子工作的生活方式,社會(huì)壓力增大和基于空調(diào)機(jī)的普及而產(chǎn)生的干燥等,也是使淚液減少的因素。而且淚液也隨著年齡的增加而減少。
 
其二是淚液的蒸發(fā)量增大。冬季干燥,并且風(fēng)量增大,使得淚液蒸發(fā)量變大,造成眼睛干澀的癥狀。
 
吃什么對(duì)眼睛好?
 
眼睛也是要吃東西的,例如夜盲癥是因缺維生素A引起的。但是要吃些什么才能對(duì)你的眼睛好呢?除了魚肝油、肝臟類外,還應(yīng)吃一些富含維他命A、β胡蘿卜素的食物,其中包括紅蘿卜、菠菜、紅甘薯等綠黃蔬菜,蛋類、牛奶、乳制品、奶油等。
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