學生預防近視眼，就要這么做

2018-03-26 來源：保定新視眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中學近視率在65%左右，高中近視率在80%左右，直接影響他們學習、工作和前途。

學生是近視眼的常見人群，那么學生近視眼的預防方法都有什么呢？中學近視率在65%左右，高中近視率在80%左右，直接影響他們學習、工作和前途。為了關心下一代的健康成長，控制和降低青少年學生的近視率，應采取如下預防措施：

①要有良好用眼環(huán)境

教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、后、左、右要定期調換。

②經常遠眺或做眼保健操

防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節(jié)，可以預防近視。經常做眼保健操，對預防近視也有一定作用。

③用眼姿勢要正確

不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

④定期檢查視力

建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。

⑤避免用眼疲勞

上課做作業(yè)時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

⑥營養(yǎng)要均衡

注意飲食營養(yǎng)，不要偏食挑食，不要過多吃糖。多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

⑦注意用眼衛(wèi)生

必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

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