無論是看書、看電視還是用電腦,都會(huì)造成眼疲勞。孩子們奮戰(zhàn)了一學(xué)期,趁著假期應(yīng)該好好調(diào)解一下,讓孩子們常常吃點(diǎn)護(hù)眼菜吧!怎么做好呢?炒胡蘿卜絲有點(diǎn)太大眾,枸杞除了煮粥又不知道怎么用,南瓜除了蒸熟之外也不知道該怎么吃……
一、枸杞南瓜雜米粥
質(zhì)料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水4碗。
制法:枸杞洗凈,南瓜去硬皮,切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):質(zhì)料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都很是富厚,口感香甜優(yōu)柔。現(xiàn)在正值冬季,喝這樣一碗金黃色的熱粥既養(yǎng)胃又養(yǎng)生,還能養(yǎng)眼。
二、胡蘿卜木瓜牛奶羹
質(zhì)料:胡蘿卜半根,木瓜半個(gè),牛奶500克,白糖少許。
制法:胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟,然后用豆乳機(jī)打成漿(或用勺子碾碎),與牛奶殽雜,加少許白糖即可食用。木瓜必需蒸熟后與牛奶殽雜,不然木瓜中的酶會(huì)讓牛奶凝聚,發(fā)生苦味肽。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):有天然的香甜味道,口感也是很好。必要留意的是胃腸衰弱、輕易腹瀉、產(chǎn)氣的人最好不要多喝。
三、南瓜濃湯
質(zhì)料:南瓜連皮(去籽)200g、水或高湯120cc、脫脂或低脂鮮奶40cc、小麥胚芽1大匙、鹽與胡椒粉少許。
制法:
(1)先將南瓜洗凈、切丁并放入調(diào)理機(jī)中,加入水或高湯以及小麥胚芽一同打成泥狀。
(2)將南瓜泥倒入鍋中,加入牛奶,以小火煮開。
(3)添加少許鹽及胡椒粉調(diào)味,待攪拌均勻,即可食用。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):此果汁提供豐富的胡蘿卜素、維生素B群、維生素C、蛋白質(zhì)。
四、熟蛋拌菠菜
質(zhì)料:嫩煮的熟雞蛋2個(gè),菠菜300克,香油1勺,鹽、胡椒粉、雞精適量。
制法:菠菜洗凈,散開,放入加1勺香油的滾水中焯1分鐘撈出,切成小段??厝ニ郑糯蟛A胫小J祀u蛋去殼,切碎,和菠菜拌在一路。撒入鹽、胡椒粉、雞精、香油,一路拌勻,即可食用。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):雞蛋黃中富含維生素A、葉黃素和玉米黃素,和富含葉黃素、胡蘿卜素的菠菜一路食用,屬于強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,對(duì)付提防夜盲癥和眼睛疲憊都有輔佐。焯煮之后,這些類胡蘿卜素不會(huì)喪失,并且接收率更高。
適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,消腫止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃體炎,咽喉腫痛,口腔炎,牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥27.5德國(guó)進(jìn)口 圣伯納德 高濃縮輔酶Q10膠囊75粒 保護(hù)心臟 增強(qiáng)心肌動(dòng)力
健客價(jià): ¥268德國(guó)進(jìn)口 圣伯納德 高濃縮輔酶Q10膠囊75粒*2瓶 保護(hù)心臟 增強(qiáng)心肌動(dòng)力
健客價(jià): ¥518健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價(jià): ¥9用于預(yù)防和治療因兒童維生素A及D、C缺乏所引起的各種疾病,如夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化癥、佝僂病、軟骨病。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風(fēng),傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢,水瀉,食積,腹痛。
健客價(jià): ¥38有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊:用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。 小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補(bǔ)充劑,不能替代藥品。
健客價(jià): ¥523有效迅速消除傷風(fēng)感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價(jià): ¥19.5拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥96有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29布洛芬混懸液:用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。 小兒感冒顆粒:疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見上述證候者。 丁桂兒臍貼:健脾溫中,散寒止瀉。適用于小兒泄瀉,腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼:小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急
健客價(jià): ¥159清肺,化痰,止咳。用于面赤身熱,咳嗽,痰多,咽痛。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)充兒童少年體內(nèi)維生素等。
健客價(jià): ¥185止痕止癢,對(duì)痕癢、昆蟲咬傷、皮炎、丘疹、濕疹、汗疹有一定功效。
健客價(jià): ¥58湘雅研制,怡爾堂兒童乳鈣片,天然牛乳鈣,易消化,吸收好!
健客價(jià): ¥98清肺,解表,化痰,止嗽。用于小兒風(fēng)寒外束、肺經(jīng)痰熱所致的面赤身熱、咳嗽氣促、痰多黏稠、咽痛聲啞。
健客價(jià): ¥21清熱解毒,解肌退熱。用于內(nèi)蘊(yùn)伏熱,外感時(shí)邪引起的高熱不退,煩躁不安,咽喉腫痛,大便秘結(jié)等癥。
健客價(jià): ¥50用于呼吸道綜合疾病、慢支、哮喘等癥狀。
健客價(jià): ¥29.8好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對(duì)口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價(jià): ¥27膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
健客價(jià): ¥268