隨便打開一個(gè)搜索引擎，輸入“藍(lán)光危害”，就能看到一大堆報(bào)道以及很多防藍(lán)光產(chǎn)品介紹。藍(lán)光真的會(huì)對(duì)眼睛造成巨大危害嗎？有必要進(jìn)行專門的防藍(lán)光嗎？

藍(lán)光

到底是什么？

日常生活中，我們所見的白光并不是單一波長(zhǎng)光，而是由紅、黃、藍(lán)等可見光組成。紅光波長(zhǎng)600-700納米，黃光波長(zhǎng)500-600納米，藍(lán)光波長(zhǎng)400-500納米。波長(zhǎng)越短，能量越高，穿透力就越強(qiáng)，因此認(rèn)為藍(lán)光可以穿透角膜和晶狀體，從而造成眼底視網(wǎng)膜損傷。近年LED光源和各類以LED為發(fā)光源的電子產(chǎn)品越來(lái)越普及，而LED光源峰值光譜就是短波藍(lán)光，因此很多人擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間接觸這類LED光源產(chǎn)品會(huì)不會(huì)對(duì)眼睛造成損害。

藍(lán)光

真的會(huì)損害視網(wǎng)膜嗎？

2014年，中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康實(shí)驗(yàn)室與溫州醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合開展了一項(xiàng)關(guān)于藍(lán)光視網(wǎng)膜損傷的研究。研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)藍(lán)光峰值光譜460-500納米，照度超過(guò)1500lx（勒克斯，照度單位），直接照射視網(wǎng)膜細(xì)胞持續(xù)3小時(shí)以上，會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞活力明顯下降和凋亡。因此，我們不難發(fā)現(xiàn)藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的損害作用與照度和照射時(shí)間這兩個(gè)因素密切相關(guān)。

根據(jù)人所處的光環(huán)境不同，眼睛可以調(diào)整進(jìn)入眼內(nèi)的光線多少。如在強(qiáng)光下，瞳孔會(huì)變小，從而減少進(jìn)入眼內(nèi)的光線。目前室內(nèi)照明光照度一般不超過(guò)600lx，并且LED照明燈具在光源外還有結(jié)構(gòu)封裝，而LED電子產(chǎn)品都采用背發(fā)光或者側(cè)發(fā)光模式，藍(lán)光強(qiáng)度遠(yuǎn)低于能造成損傷的水平。隨著年齡增長(zhǎng)，雖然發(fā)生視網(wǎng)膜病變的可能性增加，但是晶狀體會(huì)逐漸偏黃，有助于過(guò)濾藍(lán)光。因此，普通光環(huán)境下，藍(lán)光不會(huì)對(duì)正常人視網(wǎng)膜造成損害。

藍(lán)光

對(duì)眼睛有影響嗎？

有的，有可能引起眩光和視疲勞。藍(lán)光波長(zhǎng)較短，能量較高，因此遇到空氣中細(xì)小粒子時(shí)散射幾率較高，有可能會(huì)引發(fā)眩光。藍(lán)光波長(zhǎng)較短，使其聚焦于視網(wǎng)膜前，當(dāng)可見光中藍(lán)光的比例過(guò)高，有可能加劇色差距離使得視物模糊，需要眼睛更多的調(diào)節(jié)才能看清楚，造成視疲勞。中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康實(shí)驗(yàn)室對(duì)600個(gè)健康成年人開展了LED藍(lán)光與視疲勞相關(guān)的研究，研究表明：在不導(dǎo)致人眼出現(xiàn)色覺偏差的基礎(chǔ)上，屏蔽15%藍(lán)光的受試組視疲勞程度較不屏蔽組低大約21%。因此，建議減少連續(xù)用眼時(shí)間，使用電子產(chǎn)品30分鐘應(yīng)休息5-10分鐘。

藍(lán)光

具有近視保護(hù)作用？

復(fù)旦大學(xué)開展的一項(xiàng)單色光對(duì)豚鼠屈光發(fā)育的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，430納米的藍(lán)光對(duì)豚鼠光學(xué)離焦性近視的生成具有阻止作用?？赡苁峭ㄟ^(guò)影響玻璃體腔長(zhǎng)度和角膜曲率半徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。近年很多研究證實(shí)當(dāng)前兒童近視的高發(fā)與戶外活動(dòng)缺乏有關(guān)，室內(nèi)的光線與自然光相比藍(lán)光有所欠缺，藍(lán)光的缺乏也可能是導(dǎo)致近視高發(fā)的一個(gè)因素。因此兒童采用一定藍(lán)光比例的光源可能對(duì)近視發(fā)展有一定保護(hù)作用。不過(guò)，還需要更多研究來(lái)證實(shí)。

綜上，正常人不需要額外的防藍(lán)光。但是進(jìn)行了白內(nèi)障手術(shù)的人，由于缺乏晶體對(duì)藍(lán)光的過(guò)濾作用；以及視網(wǎng)膜病變的患者，可能本身對(duì)藍(lán)光更敏感，建議采用防藍(lán)光保護(hù)措施，如配戴醫(yī)用濾光鏡等。而藍(lán)光對(duì)近視發(fā)展有可能有保護(hù)作用，因此不建議兒童日常采用防藍(lán)光措施。