中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 經(jīng)常使用電腦時,到底應(yīng)如何護眼

經(jīng)常使用電腦時,到底應(yīng)如何護眼

2018-01-23 來源:眼鏡公子  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。

   長時間盯著電腦看,眼睛就會疲勞、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。小編總結(jié)了以下8條實用建議,可以減少電腦給眼睛帶來的傷害,為了自己為了家人都看一看吧。

 
  1:電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會刺激眼睛,而最強的反光來自上方光線,如日光燈和陽光。傾斜都可以減少反光。
 
  2:屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長度
 
  3:將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤,眼睛會因持續(xù)移動而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是,手放在鍵盤上,手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂,如果用筆記本電腦,最好用外接鍵盤。
 
  4:多眨眼。許多人使用電腦時,眼睛眨動的頻率會減少,這會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀,可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。
 
  5:保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。
 
  6:每10分鐘休息10秒鐘。休息時可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),也可以閉目仰臥或遠眺,可以每天熱敷眼睛2—3次。
 
  7:工作2小時,起來活動一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松
 
  8:定期檢查。溫馨提示您,最好每年進行一次眼部檢查,關(guān)愛眼部健康。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房