藍(lán)光是波長為400~500nm的高能量可見光。研究人員發(fā)現(xiàn)，跟波長較長的綠光相比，人體生物鐘對波長較短的藍(lán)光更為敏感。藍(lán)光、輻射對人類的潛在隱性威脅將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASI、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。藍(lán)光對人體危害較其他波長的光線尤為嚴(yán)重。

　　藍(lán)光-簡介

　　藍(lán)光有兩層含義，一種是肉眼可見的藍(lán)色的光。它是一種能夠管理人類“生理時(shí)鐘”的光，它吿訴人們甚么時(shí)候起床和睡覺，缺少藍(lán)光會影響人類的心情和身體機(jī)能。

　　普通玻璃會阻隔光線，包括藍(lán)光。辦公室和住宅所用的現(xiàn)代隔熱和防曬玻璃都沒有被優(yōu)化，故此不能透過藍(lán)光，無法自然調(diào)節(jié)人體激素平衡，從而影響人體的生物規(guī)律。

　　另一種指是波長為400-500納米的高能量光。藍(lán)光最靠近紫外線，可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素的上皮細(xì)胞衰亡。而上皮細(xì)胞的衰亡，會導(dǎo)致光敏感細(xì)胞缺少養(yǎng)分，從而引起視力損傷。而且，這些損傷是不可逆的。

　　藍(lán)光-普通的可見藍(lán)光

　　影響生物鐘

　　國內(nèi)外科學(xué)家經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，光線不僅能夠重置生物體的晝夜節(jié)律，同時(shí)還能影響到人體的激素分泌、心率、警覺性、睡眠質(zhì)量、體溫和基因表達(dá)。還發(fā)現(xiàn)盡管大多數(shù)可見波長都可以重置生物鐘。

　　光線通過兩條途徑作用于人體：原發(fā)性視束負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)視覺感知和視覺反應(yīng)，而視網(wǎng)膜-下丘腦束則負(fù)責(zé)調(diào)控晝夜節(jié)律、內(nèi)分泌和神經(jīng)行為功能。隨著進(jìn)一步的深入研究表明，視網(wǎng)膜-下丘腦束對波長范圍大約為459-485nm的光線刺激最為敏感。而藍(lán)光的波長則大約在425-480nm范圍之間。因此，藍(lán)光的效能最大。藍(lán)光重置晝夜節(jié)律的能力不是藍(lán)色本身所固有的。任何一種色彩的光感受器都能演變?yōu)橐暯徊嫔虾丝山邮盏男盘?。但藍(lán)光則比其他可見光更容易穿透人體表面的皮膚，有助于維護(hù)整個進(jìn)化史中藍(lán)色對于生物鐘的調(diào)節(jié)作用。專家認(rèn)為，關(guān)于晝夜定時(shí)系統(tǒng)和生理與心理的協(xié)調(diào)過程知識的快速積累，以及對晝夜節(jié)律機(jī)制的更多了解，將給日常生活帶來重大的變化。比如可通過增加白天的人工光源中的藍(lán)色和減少夜間和傍晚人工照明中的同一藍(lán)色部分來改善人體健康、節(jié)約能源、提高學(xué)習(xí)能力和工作表現(xiàn)。

　　預(yù)防犯罪及自殺

　　關(guān)于藍(lán)色照明的效果，日本慶應(yīng)大學(xué)色彩心理學(xué)系的鈴木恒男教授表示，藍(lán)色有令人沉靜的作用，它轉(zhuǎn)移了犯罪者或意欲自殺者的注意力，能起到一定的抑制作用。因?yàn)榉缸镎呋蛳胱詺⒌娜硕枷胩颖軇e人目光，而一旦看到了燈光，便感到自己并非處于僻靜無人之處。此外，比起紅色、橙色等暖色系，幽靜的藍(lán)光讓人冷靜。

　　2000年，蘇格蘭的格拉斯哥為改換市容，將街燈由橙色換成藍(lán)色，人們后來發(fā)現(xiàn)此舉帶來了降低犯罪率的意外成效。2005年，日本奈良縣警方如法炮制，一年后當(dāng)?shù)氐囊归g犯罪率減少了一成。隨后，這種燈被廣泛應(yīng)用在日本各地。

　　防地鐵自殺

　　日本大阪鐵道公司率先在幾個時(shí)常發(fā)生自殺事件的月臺安裝了藍(lán)色照明，結(jié)果，一年內(nèi)沒有一人跳下月臺。這項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)立即被傳播開去。日本國鐵隨之在愛知、三重縣等地，都安裝了藍(lán)色照明。[3]藍(lán)色照明不僅應(yīng)用于居民區(qū)和火車站，在一些高速公路等交通事故多發(fā)地帶也開始使用，以減少交通事故。

　　治療皮膚及軟組織感染

　　2013年2月，據(jù)每日科學(xué)網(wǎng)報(bào)道，美國馬薩諸塞州總醫(yī)院（麻省總醫(yī)院）和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光能夠選擇性根除皮膚和軟組織中的綠膿桿菌感染，同時(shí)不會對外層皮膚造成損傷。相關(guān)論文在線發(fā)表于美國微生物學(xué)會會刊《抗菌劑與化療》雜志上。負(fù)責(zé)該研究的邁克爾·漢布林表示，在治療皮膚和軟組織感染方面，藍(lán)光是一種潛在的無毒、非抗生素療法，特別是對那些由抗生素耐藥菌引起的感染更為有效。在這項(xiàng)研究中，研究人員在被綠膿桿菌感染的動物模型上進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示：所有經(jīng)過藍(lán)光治療的動物均存活了下來，而在未經(jīng)過藍(lán)光治療的對照組中，82%（11只中的9只）的動物死亡[4]。

　　藍(lán)光-高能短波藍(lán)光

　　存在位置

　　藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中。

　　危害

　　1、重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病

　　隨著年齡的增長，視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞吞噬作用后留下的脂褐質(zhì)（細(xì)胞碎片）將在視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞層逐漸積累，將造成視網(wǎng)膜對慢性光線照射傷更為敏感。藍(lán)光將加重由于遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、健康習(xí)慣和老年相關(guān)性引起的黃斑問題。在長時(shí)間的曝光后，視網(wǎng)膜的毒性將隨著波長的縮短而增加，從而加重黃斑區(qū)疾病。

　　2、藍(lán)光可導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷

　　隨著年齡的增長，人體本身的晶狀體會逐漸偏黃。這有助于過濾藍(lán)光。然而，白內(nèi)障手術(shù)后，病人失去了這些天然屏障。藍(lán)光將直達(dá)視網(wǎng)膜，進(jìn)而損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞，嚴(yán)重影響眼底健康。

　　3、藍(lán)光可已發(fā)視覺模糊，導(dǎo)致視覺疲勞，引起VDT綜合征

　　藍(lán)光射入眼底經(jīng)過聚焦后，焦點(diǎn)沒有落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內(nèi)聚焦的色差距離。而眼內(nèi)焦點(diǎn)之間的距離是形成視物模糊的主要原因，所以藍(lán)光的射入會加劇色差和視覺模糊度，到時(shí)眼部肌肉過度緊張，眼部供血過度緊張，眼部血液供應(yīng)加強(qiáng)，從而加重疲勞。

　　4、藍(lán)光可以發(fā)眩光

　　藍(lán)光在莫暢處于400nm-500nm之間具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細(xì)小粒子時(shí)散射幾率較高，藍(lán)光便成了晃眼的主要原因。

　　5、藍(lán)光能夠預(yù)知褪黑素的分泌、打擾睡眠

　　影響人體生物鐘的極速中有一樣稱作褪黑素，他是有大腦中的松果體分泌，人體在1.3勒克斯藍(lán)光的照射下，褪黑素的分泌會終止，而我們常用的節(jié)能燈，Ipad和電腦、手機(jī)等發(fā)出藍(lán)光的強(qiáng)度已經(jīng)接近中午陽光中藍(lán)光的強(qiáng)度，并且里眼鏡非常近，這時(shí)藍(lán)光對視網(wǎng)膜的傷害及對褪黑素分泌的影響已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了1.3勒克斯藍(lán)光的照射強(qiáng)度。由于藍(lán)光刺激大腦，抑制褪黑素分泌并提高腎上腺皮質(zhì)激素的生成從而破壞激素分泌平衡直接影響睡眠質(zhì)量。

　　6、電子產(chǎn)品對眼睛的傷害

　　藍(lán)光對眼睛的損傷，是逐漸積累而形成的。就算不直視光源，時(shí)間長了也會對眼睛造成傷害。長時(shí)間接觸電腦屏幕、大屏手機(jī)的LED藍(lán)光，雖然強(qiáng)度不大，但也容易造成傷害。

　　專業(yè)的防藍(lán)光眼鏡，能夠“吸收”藍(lán)光。

　　看電視、電腦時(shí)，屏幕不要調(diào)得太亮或太暗。看書、玩電腦，都要在一小時(shí)內(nèi)起身活動一下，眺望遠(yuǎn)景，也可以起到調(diào)節(jié)作用。

　　要減少藍(lán)光對眼睛的傷害，一般需要戴防藍(lán)光眼鏡。

　　在防藍(lán)光的同時(shí)，還需要多吃蔬菜，補(bǔ)充葉黃素、復(fù)合維生素和玉米黃質(zhì)來加強(qiáng)眼睛的抗氧化能力，在室內(nèi)擺放一些綠蘿、吊蘭、仙人掌等防輻射的植物，從而保護(hù)眼睛。