現(xiàn)在很多孩子視力都不好，不少數(shù)據(jù)顯示：學(xué)校里一個班有過半的學(xué)生半視力不良。為了讓孩子們能有一雙好眼睛，很多爸爸媽媽都愿意嘗試各種方法——護眼燈這個時候開始在市面上逐漸流行起來，也備受家長喜愛，但是究竟有沒有效呢？

　　高價護眼燈并不一定護眼

　　不難發(fā)現(xiàn)，市場上的護眼燈五花八門，包括了節(jié)能燈、LED燈、白熾燈等等，其中一些標(biāo)有“護眼”標(biāo)志的臺燈價格普遍在300元-1000元之間。同樣是臺燈，但是護眼燈的價格卻不菲。但事實是，護眼燈并沒有得到國家質(zhì)監(jiān)部門的科學(xué)認(rèn)證，很多企業(yè)僅僅是自己制造了一種定位較高的營銷產(chǎn)品。

　　同時，一些光學(xué)專家和眼科醫(yī)生也表示，護眼燈在現(xiàn)在來說，還是一個有爭議的東西。業(yè)界內(nèi)對于節(jié)能燈、LED燈的功能仍處于研究之中，它們對于視力的提高或治療暫時還未發(fā)現(xiàn)明顯的好處。所以，爸爸媽媽們還是需要認(rèn)真謹(jǐn)慎地衡量其作用效果。

　　護眼燈有可能會傷害眼睛

　　護眼燈最大的賣點是“無頻閃”，實則多是“高頻閃”。高頻閃下的燈光，看似會比普通燈光柔和，讀書時會感覺沒有那么累，看似能有效地解決視覺上的疲勞。但實際上，長期在這種燈光之下，會導(dǎo)致人的眼睛和皮膚受到一定傷害。

　　此外，高頻閃下的護眼燈還有很強的電磁輻射。有測試表明，一個小小的護眼臺燈輻射多在20v/m左右，最高可達26.45v/m，而日常用得最多的電腦輻射最高顯示才2.10v/m。這對于很多仍處于身體發(fā)育期的青少年來說，無疑是危害身體的一個重大污染源。

　　挑選臺燈最應(yīng)關(guān)注色溫

　　專家表示，沒有真正的護眼燈，“護眼”只是商家促銷的一種噱頭，但挑選一臺好的節(jié)能臺燈是有注意事項的。小編要告訴大家：色溫最重要！你看到臺燈上顯示為‘三基色4500K’、‘5000K’，這個數(shù)字就表示色溫。”除了色溫的參數(shù)，節(jié)能臺燈的頻閃和電磁輻射也比較重要。

　　選用臺燈的注意事項

　　1.色溫在4000K到5000K對眼睛最好

　　2.孩子年齡越小，色溫要低一點，在4000K到4300K比較好，燈光柔和一些

　　3.初高中的孩子，選擇色溫在4500K左右比較合適

　　4.成人用臺燈，色溫選擇接近于5000K比較合適

　　5.真正的無頻閃臺燈用的是直流電源

　　6.LED臺燈雖是直流電源但不推薦使用

　　7.用臺燈時記得點亮頭頂上方大燈

　　對視力最好的幫助是戶外運動

　　有數(shù)據(jù)顯示，每天在戶外活動3小時的孩子，患上近視或者近視的進展速度，比戶外活動1小時的孩子低很多。戶外活動能更多地接觸陽光，促進多巴胺的分泌，多巴胺能阻斷眼軸的增長，減少眼軸發(fā)育過快的風(fēng)險，除此之外，紫外線能增加體內(nèi)維生素D的合成，使鞏膜變硬，同樣對減緩眼軸增長有幫助。而更寬廣的視野，對于眼球的發(fā)育也大有裨益。

　　這些也是護眼偽命題

　　Q：書本上端稍抬高與桌面成45度角，是看書的最佳角度？

　　A：無論看書還是寫字，最佳角度還是要根據(jù)自己的舒服程度為準(zhǔn)。但要堅持“一拳一尺一寸”的原則——胸口離書桌一拳，眼睛要離課本一尺，握筆手指離筆尖約一寸。另外，書的字體不宜過小。

　　Q：電腦屏幕調(diào)成綠豆沙色最護眼？

　　A：看看遠處的綠色植物放松緊張的雙眼是有效的預(yù)防近視的手段，但把電腦屏幕調(diào)成豆沙色并不能很好的護眼，這是因為植物與人眼的距離是要遠遠大于屏幕與人眼的距離。屏幕與人眼的距離，坐姿和用電腦的時間，才是影響視力的關(guān)鍵因素。