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如何做到正確讀書不傷眼?

2017-12-25 來源:成都華廈眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每近距離用眼40~50分鐘時,休息5~10分鐘,可閉目養(yǎng)神,憑窗遠眺更好,遠眺越遠越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。多到戶外活動,觀察野外動植物,享受大自然的青山綠水。

  眼睛一閉一睜,暑假就過去了!孩子們即將沉浸在知識的海洋,眼睛又要開始忙碌了!成都華廈眼科醫(yī)院專家提醒:培養(yǎng)孩子愛讀書習慣固然重要,但作為家長,更有責任幫助孩子保護好眼睛,勤提醒多注意,防患于未然,愛閱讀,更要愛眼睛!如何做到正確讀書不傷眼了?

  讀寫姿勢要正確

  1.端正讀寫姿勢,讀書寫字時眼睛和書本的距離在33~35厘米左右。

  2.胸前與桌子距離一拳。

  3.讀書寫字時要坐正,不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。

  4.握筆姿勢要正確,執(zhí)筆角度要合適,寫毛筆字時力求筆桿直立,寫鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的角度在40~0度之間。

  5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

  6.不歪著頭或躺著看書寫字,不走路看書,不在晃動的車船上看書。

  眼睛休息要牢記

  1.不長時間近距離用眼,下課要走出教室,不面對書本。

  2.每近距離用眼40~50分鐘時,休息5~10分鐘,可閉目養(yǎng)神,憑窗遠眺更好,遠眺越遠越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。

  3.多到戶外活動,觀察野外動植物,享受大自然的青山綠水。

  4.睡眠要充足。

  定期檢查要堅持

  1.定期檢查兩次視力、每年作1~2次眼部常規(guī)檢查

  2.如果出現(xiàn)視力下降,一定要盡快到醫(yī)院眼科作進一步的檢查

  3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。

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