中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 預(yù)防 > 吃桂圓能治療近視、預(yù)防失眠?

吃桂圓能治療近視、預(yù)防失眠?

2017-12-05 來(lái)源:強(qiáng)眼視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:至于治療高度近視,一些研究發(fā)現(xiàn)多酚類抗氧化物質(zhì)的有利于視力健康。因?yàn)?,?dāng)存在大量自由基時(shí)就會(huì)影響眼睛視網(wǎng)膜感光細(xì)胞,甚至導(dǎo)致感光細(xì)胞凋亡,影響視功能。

  桂圓是一種很方便儲(chǔ)存的水果,新鮮吃水嫩天潤(rùn),曬干后還可以冬季食用,甚至還有不少商家制作了桂圓的保健品,這些商家大多聲稱桂圓可以治療高度近視、改善記憶、預(yù)防失眠,甚至還能抗癌。桂圓真的有如此神奇的功效嗎?

  桂圓有什么“神奇成分”嗎?

  我國(guó)古書《齊民要術(shù)》中稱:“龍眼一名益智,一名比目。”由于長(zhǎng)得像眼睛,人們也將桂圓成為“龍眼”。受以形補(bǔ)形傳統(tǒng)思想的影響,人們就會(huì)聯(lián)想到吃桂圓有益眼睛健康、治療高度近視。那么,桂圓中是否有什么神奇的健康成分呢?

  作為一種水果,人們首先會(huì)想到的營(yíng)養(yǎng)素一般是維生素C。很多相關(guān)宣傳也聲稱,桂圓“富含維生素C、抗氧化物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素”,是蘋果的幾倍。要知道,蘋果的維生素C含量在水果中算是很低的,通常只有4毫克/百克左右。而100克新鮮桂圓中的維生素C有43毫克左右,干桂圓則只有12毫克。雖然它的含量確實(shí)是蘋果幾倍,但這個(gè)量放到水果大家族里依然并不突出,我們所熟悉的獼猴桃、草莓、鮮棗等都比它多。而拿它跟蘋果對(duì)比,就好像拿烏龜跟蝸牛比誰(shuí)跑得快一樣。

  除了維生素C,科學(xué)家還從桂圓中提取出了一些活性多糖,如鼠李糖等。雖然有些研究發(fā)現(xiàn)這些多糖有一定在增強(qiáng)免疫力、抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,但是,目前的研究也都是集中在細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物研究,距離證明對(duì)人體有效還有很長(zhǎng)的路要走呢。

  桂圓中的抗氧化物質(zhì),并非靈丹妙藥

  當(dāng)然,很多宣稱桂圓保健的說(shuō)法并不只是說(shuō)維生素、多糖這類普通的營(yíng)養(yǎng)成分,他們看重的是那些“抗氧化”的成分。

  的確,有一些研究發(fā)現(xiàn)桂圓中的抗氧化物質(zhì),最常見(jiàn)的就是一些多酚類抗氧化物質(zhì),如單寧、鞣花酸(Ellagicacids)等。通常,純桂圓汁中總多酚含量為50毫克每百克之間。不過(guò),這些成分其實(shí)也都沒(méi)什么特別,很多蔬菜水果中都能找到。

  科學(xué)家也對(duì)這些抗氧化物質(zhì)進(jìn)行了研究。一些研究發(fā)現(xiàn),這些抗氧化物質(zhì)可能具有抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),但這只是初步的研究結(jié)果,而且基本都是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)或者細(xì)胞實(shí)驗(yàn),在人體方面的研究少之又少,并不能證明對(duì)人體抗癌有效果。實(shí)際上,幾乎所有的水果都含有抗氧化物質(zhì),桂圓中的抗氧化物質(zhì)也算不上什么特色。

  至于治療高度近視,一些研究發(fā)現(xiàn)多酚類抗氧化物質(zhì)的有利于視力健康。因?yàn)椋?dāng)存在大量自由基時(shí)就會(huì)影響眼睛視網(wǎng)膜感光細(xì)胞,甚至導(dǎo)致感光細(xì)胞凋亡,影響視功能。有些研究發(fā)現(xiàn),花青素等多酚類抗氧化物質(zhì)能夠保護(hù)眼睛的微血管,進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)有加速視紫質(zhì)再生的能力,而視紫質(zhì)正是良好視力不可或缺的東西。不過(guò),目前的研究主要也是集中在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和細(xì)胞實(shí)驗(yàn),而且,這里只是清除自由基、改善眼睛健康,跟治療高度近視還有十萬(wàn)八千里的距離呢。

  而桂圓治療失眠、改善記憶的說(shuō)法,其實(shí)也是對(duì)現(xiàn)有研究結(jié)果的過(guò)度演繹。在前期的實(shí)驗(yàn)室研究中,人們確實(shí)發(fā)現(xiàn)桂圓提取物表現(xiàn)出了一些改善大腦活動(dòng)、改善記憶的作用,但值得強(qiáng)調(diào)的是:一方面,改善大腦活動(dòng)和“治療失眠”“改善記憶”可不是一碼事;另一方面,這只是動(dòng)物和細(xì)胞研究的結(jié)果,在進(jìn)行足夠多的臨床研究驗(yàn)證之前,誰(shuí)也不知道這事兒是不是真的靠譜。

  不要迷信桂圓抗氧化

  需要提醒的是,雖然少量吃抗氧化物質(zhì)是安全的,但多吃卻可能對(duì)健康產(chǎn)生不良反應(yīng)。不少針對(duì)抗氧化物質(zhì)的研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)少量作用時(shí)能夠起到健康促進(jìn)作用的,但是,當(dāng)劑量過(guò)高時(shí),卻會(huì)出現(xiàn)不良影響。所以,不要以為抗氧化好就“任性”地大量食用。

  在很多商家的宣傳中,桂圓還被賦予了各種各樣的健康功效,比如促進(jìn)心血管健康、增強(qiáng)免疫、美容、延年益壽等等。不過(guò),這些說(shuō)法雖然很流行,很多人也說(shuō)得頭頭是道,但它背后的研究證據(jù)也都是很缺乏的。

  總的來(lái)說(shuō),桂圓的各種“保健功能”現(xiàn)在還停留在假設(shè)和“可能”的階段。多吃蔬菜水果本是一種健康習(xí)慣,吃點(diǎn)桂圓也是不錯(cuò)的,但它畢竟只是飲食健康中并不特殊的一小部分,并沒(méi)有什么特殊的功效,想靠他來(lái)治療高度近視和失眠,則可能只會(huì)竹籃打水一場(chǎng)空。碰到宣傳夸張的桂圓保健品時(shí),也要多留個(gè)心眼。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房