桂圓是一種很方便儲(chǔ)存的水果,新鮮吃水嫩天潤(rùn),曬干后還可以冬季食用,甚至還有不少商家制作了桂圓的保健品,這些商家大多聲稱桂圓可以治療高度近視、改善記憶、預(yù)防失眠,甚至還能抗癌。桂圓真的有如此神奇的功效嗎?
桂圓有什么“神奇成分”嗎?
我國(guó)古書《齊民要術(shù)》中稱:“龍眼一名益智,一名比目。”由于長(zhǎng)得像眼睛,人們也將桂圓成為“龍眼”。受以形補(bǔ)形傳統(tǒng)思想的影響,人們就會(huì)聯(lián)想到吃桂圓有益眼睛健康、治療高度近視。那么,桂圓中是否有什么神奇的健康成分呢?
作為一種水果,人們首先會(huì)想到的營(yíng)養(yǎng)素一般是維生素C。很多相關(guān)宣傳也聲稱,桂圓“富含維生素C、抗氧化物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素”,是蘋果的幾倍。要知道,蘋果的維生素C含量在水果中算是很低的,通常只有4毫克/百克左右。而100克新鮮桂圓中的維生素C有43毫克左右,干桂圓則只有12毫克。雖然它的含量確實(shí)是蘋果幾倍,但這個(gè)量放到水果大家族里依然并不突出,我們所熟悉的獼猴桃、草莓、鮮棗等都比它多。而拿它跟蘋果對(duì)比,就好像拿烏龜跟蝸牛比誰(shuí)跑得快一樣。
除了維生素C,科學(xué)家還從桂圓中提取出了一些活性多糖,如鼠李糖等。雖然有些研究發(fā)現(xiàn)這些多糖有一定在增強(qiáng)免疫力、抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,但是,目前的研究也都是集中在細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物研究,距離證明對(duì)人體有效還有很長(zhǎng)的路要走呢。
桂圓中的抗氧化物質(zhì),并非靈丹妙藥
當(dāng)然,很多宣稱桂圓保健的說(shuō)法并不只是說(shuō)維生素、多糖這類普通的營(yíng)養(yǎng)成分,他們看重的是那些“抗氧化”的成分。
的確,有一些研究發(fā)現(xiàn)桂圓中的抗氧化物質(zhì),最常見(jiàn)的就是一些多酚類抗氧化物質(zhì),如單寧、鞣花酸(Ellagicacids)等。通常,純桂圓汁中總多酚含量為50毫克每百克之間。不過(guò),這些成分其實(shí)也都沒(méi)什么特別,很多蔬菜水果中都能找到。
科學(xué)家也對(duì)這些抗氧化物質(zhì)進(jìn)行了研究。一些研究發(fā)現(xiàn),這些抗氧化物質(zhì)可能具有抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),但這只是初步的研究結(jié)果,而且基本都是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)或者細(xì)胞實(shí)驗(yàn),在人體方面的研究少之又少,并不能證明對(duì)人體抗癌有效果。實(shí)際上,幾乎所有的水果都含有抗氧化物質(zhì),桂圓中的抗氧化物質(zhì)也算不上什么特色。
至于治療高度近視,一些研究發(fā)現(xiàn)多酚類抗氧化物質(zhì)的有利于視力健康。因?yàn)椋?dāng)存在大量自由基時(shí)就會(huì)影響眼睛視網(wǎng)膜感光細(xì)胞,甚至導(dǎo)致感光細(xì)胞凋亡,影響視功能。有些研究發(fā)現(xiàn),花青素等多酚類抗氧化物質(zhì)能夠保護(hù)眼睛的微血管,進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)有加速視紫質(zhì)再生的能力,而視紫質(zhì)正是良好視力不可或缺的東西。不過(guò),目前的研究主要也是集中在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和細(xì)胞實(shí)驗(yàn),而且,這里只是清除自由基、改善眼睛健康,跟治療高度近視還有十萬(wàn)八千里的距離呢。
而桂圓治療失眠、改善記憶的說(shuō)法,其實(shí)也是對(duì)現(xiàn)有研究結(jié)果的過(guò)度演繹。在前期的實(shí)驗(yàn)室研究中,人們確實(shí)發(fā)現(xiàn)桂圓提取物表現(xiàn)出了一些改善大腦活動(dòng)、改善記憶的作用,但值得強(qiáng)調(diào)的是:一方面,改善大腦活動(dòng)和“治療失眠”“改善記憶”可不是一碼事;另一方面,這只是動(dòng)物和細(xì)胞研究的結(jié)果,在進(jìn)行足夠多的臨床研究驗(yàn)證之前,誰(shuí)也不知道這事兒是不是真的靠譜。
不要迷信桂圓抗氧化
需要提醒的是,雖然少量吃抗氧化物質(zhì)是安全的,但多吃卻可能對(duì)健康產(chǎn)生不良反應(yīng)。不少針對(duì)抗氧化物質(zhì)的研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)少量作用時(shí)能夠起到健康促進(jìn)作用的,但是,當(dāng)劑量過(guò)高時(shí),卻會(huì)出現(xiàn)不良影響。所以,不要以為抗氧化好就“任性”地大量食用。
在很多商家的宣傳中,桂圓還被賦予了各種各樣的健康功效,比如促進(jìn)心血管健康、增強(qiáng)免疫、美容、延年益壽等等。不過(guò),這些說(shuō)法雖然很流行,很多人也說(shuō)得頭頭是道,但它背后的研究證據(jù)也都是很缺乏的。
總的來(lái)說(shuō),桂圓的各種“保健功能”現(xiàn)在還停留在假設(shè)和“可能”的階段。多吃蔬菜水果本是一種健康習(xí)慣,吃點(diǎn)桂圓也是不錯(cuò)的,但它畢竟只是飲食健康中并不特殊的一小部分,并沒(méi)有什么特殊的功效,想靠他來(lái)治療高度近視和失眠,則可能只會(huì)竹籃打水一場(chǎng)空。碰到宣傳夸張的桂圓保健品時(shí),也要多留個(gè)心眼。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥39.9補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥29.9刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥105本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥54.5本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥63補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛觥S糜谛难鲎栊托乇缘妮o助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥1918補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛觥S糜谛难鲎栊托乇缘妮o助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥1299補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥6001.3適用于輔助治療焦慮抑郁引起的失眠。
健客價(jià): ¥150益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥23.5苗醫(yī):布西汗吳苯,漳砧泱安洗儂,擋嘔,仃網(wǎng)停,仰溪羅歐,阿杜洛,求掄歪,阿比賒。 中醫(yī):益氣解毒,散結(jié)消腫,和胃安神。用于腫瘤放化療引起的白細(xì)胞下降,血小板減少,免疫功能降低所致的體虛乏力、食欲不振、嘔吐、失眠等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥45益氣補(bǔ)腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽(tīng)衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風(fēng)后遺癥。對(duì)腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià): ¥35扶正固本,滋陰壯陽(yáng),解毒散結(jié)。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥648益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥59苗醫(yī)旭嘎怡沓痂,麥靚麥韋艿曲靳,造內(nèi)素遠(yuǎn)郎秀阿比賒,求掄歪,煙該兇柯,阿賣歐及白細(xì)胞減少。中醫(yī)解毒散結(jié),和胃生津。用于癌癥放、化療引起的白細(xì)胞減少、頭昏、失眠、惡心嘔吐等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥68適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳導(dǎo)障礙等。本品也適用
健客價(jià): ¥9苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥10適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià): ¥388滋補(bǔ)肝腎,寧心安神。用于治療肝腎虧損,頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),怔忡健忘,腰酸,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥68