經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，90%的外界信息由眼睛接收，信息爆炸，增長(zhǎng)了人的見(jiàn)識(shí)，卻使眼睛超負(fù)荷工作。視疲勞產(chǎn)生的“疲勞毒素”最終使身體生“累”。

　　因此，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。

　　中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”，也就是說(shuō)，眼睛會(huì)引起全身的疲勞、不適。

　　只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞表現(xiàn)。

　　究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得“累”。

　　保健養(yǎng)生專(zhuān)家指出，視疲勞除了引起全身不適，更常見(jiàn)的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周?chē)y受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。

　　而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱，亞健康人群中出現(xiàn)。

　　中醫(yī)角度解釋眼睛與身體各部的關(guān)系。

　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。

　　肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。”

　　也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。

　　反之，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì)牽連五臟六腑。

　　因此，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì)對(duì)全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用”。

　　解決全身困累，當(dāng)從眼睛開(kāi)始。

　　如何緩解眼累呢?

　　首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書(shū)，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。

　　工作環(huán)境的光線(xiàn)要柔和，不要在窗邊打電腦，否則容易有反光問(wèn)題，造成眼睛疲勞、酸痛——要避免反光，在屏幕前加裝護(hù)目鏡，避免輻射線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害。

　　建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”

　　其次，早晚用熱灸明目?jī)x敷眼，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，但注意不要隨意使用眼藥水。

　　再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜、等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類(lèi)食品，如果工作學(xué)習(xí)生活需要長(zhǎng)期用眼，也要適當(dāng)補(bǔ)充具有緩解視力疲勞效果的食品來(lái)幫助眼睛緩解疲勞感，有視疲勞癥狀的人，應(yīng)多吃富含葉黃素的食物，因?yàn)槿~黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線(xiàn)時(shí)受到氧化傷害，并可保護(hù)眼睛的微血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而能較好地保護(hù)視力。有視疲勞癥狀的人平日還應(yīng)充分?jǐn)z取對(duì)眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，并注意營(yíng)養(yǎng)均衡。維他命A對(duì)治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營(yíng)養(yǎng)。

　　最后，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì)動(dòng)之處上方。