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手機控們如何保護眼睛?

2017-11-29 來源:來愛眼服務平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要緩解眼疲勞,控制使用視頻產品(包括手機、電腦、游戲機)的時間最重要,這是防范眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預手段都將打折扣。

  有效保護眼睛,防止視覺疲勞呢?

  電腦手機等電子數(shù)碼產品產生的短波藍光會對眼睛造成以下危害:眼球泛紅灼熱、酸刺痛、干癢流淚、疲勞、對光敏感等;甚至可能導致頭痛、肩膀僵硬、精神疲憊、情緒煩躁。

  現(xiàn)在手機成了日常必備的東西。除了控制使用手機的時間外,還有其他可以有效保護眼睛,防止視覺疲勞的嗎?今天,就告訴大家簡單幾招,以后玩微信再也不容易覺得眼睛累、眼睛疼了!

  控制使用時間

  要緩解眼疲勞,控制使用視頻產品(包括手機、電腦、游戲機)的時間最重要,這是防范眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預手段都將打折扣。使iphone手機、ipad,部分人是工作需要,部分人是追趕時尚,只要條件允許,大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦屏幕大,字體大,對眼睛的傷害更小,且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節(jié)傷害更小。

  此外,用手機玩畫面跳躍的游戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環(huán)境中要杜絕使用。

  遠眺緩解眼疲勞

  雖然手機的世界很精彩,讓人停不下來,但大家使用45分鐘到~1小時后,一定要停下來休息幾分鐘,眺望遠處。讓眼睛得以放松,能夠有效緩解疲勞。

  常眨眼,多做眼保健操

  除眺望遠方外,使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。通經活絡、改善眼部血液循環(huán),對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。

  在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩游戲時,注意力高度集中于屏幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發(fā)過多過快,造成眼干、眼澀等問題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

  調手機,巧護眼

  為了盡量避免發(fā)生“視頻終端綜合癥”,大家可以調節(jié)屏幕的字體、顏色實現(xiàn)護眼的目的。但需強調的是,少玩手機才是最重要的。

  經常玩手機有什么危害,玩游戲易得干眼癥

  玩游戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數(shù)大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發(fā)生干眼癥。

  常用手機易致視疲勞

  長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯著手機屏幕時,屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環(huán)境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導致視力下降,近視度數(shù)加深等問題。

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