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預(yù)防兒童近視從讀寫姿勢(shì)開(kāi)始

2017-11-25 來(lái)源:成向眼視光  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孩子寫字讀書(shū)時(shí),一定要有適當(dāng)?shù)墓饩€,以防孩子看不清傷害視力;并且,光線應(yīng)當(dāng)從左側(cè)或左前方射來(lái),寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。不要在太暗或者太亮的光線下看書(shū)、寫字。

  近視無(wú)法治療,若不想孩子從小成為近視眼,家長(zhǎng)需督促孩子做好預(yù)防工作。首先要從讀寫姿勢(shì)下手:

  1、注意距離

  告訴孩子在看書(shū)和寫作業(yè)時(shí),要讓眼睛距離書(shū)桌30cm左右。身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭的距離,手應(yīng)離筆尖一寸。不要趴在桌子上或扭著身體,更不要養(yǎng)成在床上讀書(shū)的習(xí)慣,在床上讀書(shū)容易讓書(shū)本離眼睛過(guò)近,甚至孩子會(huì)躺下看書(shū),極容易患上近視眼。

  2、注意照明

  孩子寫字讀書(shū)時(shí),一定要有適當(dāng)?shù)墓饩€,以防孩子看不清傷害視力;并且,光線應(yīng)當(dāng)從左側(cè)或左前方射來(lái),寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。不要在太暗或者太亮的光線下看書(shū)、寫字。

  3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

  為了預(yù)防近視,家長(zhǎng)需對(duì)孩子進(jìn)行監(jiān)督,孩子看書(shū)寫字的時(shí)間不宜過(guò)久,30-40分鐘后要有10分鐘的休息。向遠(yuǎn)方眺望,使睫狀肌得到適當(dāng)?shù)男菹?,還可以做眼保健操哦。另外還要告訴孩子,不要在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū),更不要邊走路邊看書(shū),玩電子產(chǎn)品的時(shí)間也要控制在一定范圍內(nèi)。

  4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)

  不要一味讓孩子在書(shū)桌前學(xué)習(xí),家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng),不僅僅可以鍛煉身體,對(duì)保護(hù)視力也很有效。特別是給孩子多接觸大自然的機(jī)會(huì),多在綠色的草地上進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。因?yàn)榫G色的光是短波長(zhǎng)光,紅色的是長(zhǎng)波長(zhǎng)光,短波長(zhǎng)光焦距短,對(duì)防控近視有利,長(zhǎng)波長(zhǎng)光焦距長(zhǎng),對(duì)近視防控不利。

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