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多屏?xí)r代,易誘發(fā)青光眼!護(hù)眼6招走起

2017-11-09 來(lái)源:干眼網(wǎng)護(hù)眼專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng),所以要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過(guò)勞,也要少在光線暗、光線弱的環(huán)境中工作或者娛樂(lè)。在暗室工作的人,每1~2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。

  護(hù)眼第一招:改變你的姿勢(shì),防護(hù)青光眼問(wèn)題

  青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病變問(wèn)題,近視了還能配上眼鏡不影響生活,患上了青光眼很可能導(dǎo)致視野喪尸甚至永久失明!地鐵里的低頭族們趕快抬起頭來(lái)吧,低頭或抬頭太久都會(huì)造成眼壓過(guò)高,如果長(zhǎng)此以往高眼壓就會(huì)誘發(fā)青光眼,所以改變你的姿勢(shì),用一點(diǎn)點(diǎn)下垂的姿勢(shì)來(lái)看屏幕就好。最好的辦法是像老花遠(yuǎn)視的老人家一樣,讓書本、手機(jī)和電腦屏幕離你1.2米遠(yuǎn),放大字體來(lái)看。

  護(hù)眼第二招:補(bǔ)充葉黃素,食物拯救視力

  日常生活中可以用食物及時(shí)補(bǔ)充眼睛所需的葉黃素其實(shí)很有必要。葉黃素能夠強(qiáng)健視網(wǎng)膜,過(guò)濾藍(lán)光,減少傷害同時(shí)延緩、降低眼睛的老化和病變。更重要的是,它是人體無(wú)法自行合成的,需要額外攝入,所以那些富含葉黃素的綠色蔬菜與黃色水果要多吃,在吃跟不上的時(shí)候用葉黃素類保健食品來(lái)彌補(bǔ)也是方便且高效的方法!

  推薦食物

 ?、倬G葉蔬菜(甘藍(lán)、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡蘿卜中的含量都很高)

  ②水果(芒果、獼猴桃、橙子、葡萄、番石榴、木瓜、甜瓜等)

 ?、燮渌?蛋黃、橙汁等)

  利水食物也能有助降眼壓

  例如蜂蜜,蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會(huì)升高,于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái),從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,適當(dāng)多吃些,對(duì)身體大有好處。

  護(hù)眼第三招:愛(ài)護(hù)眼睛,留心你的隱形眼鏡

  優(yōu)質(zhì)材料才能保護(hù)眼睛

  愛(ài)美的女士不堪笨重的眼鏡,每天都會(huì)戴著隱形眼鏡工作行走十幾個(gè)小時(shí),晚上回家眼睛不免又酸又累。使用舒適的隱形眼鏡,但舒適與否其實(shí)取決于材料,選擇安全而且透氣性好的,才能能夠保證你的眼睛正常呼吸,減少負(fù)擔(dān)。

  再懶也要每天清洗隱形眼鏡

  對(duì)于每月更換的隱形眼鏡,不要再相信任何“免洗”的廣告詞了,因?yàn)殡[形眼鏡永久了會(huì)沾著很多眼睛中的蛋白,現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒,特別容易粘在眼膜和隱形眼鏡上。隱形眼鏡長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)清洗,會(huì)像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細(xì)菌一樣成為特大的污染源,細(xì)菌感染導(dǎo)致眼睛發(fā)炎。所以一定要每天認(rèn)真且反復(fù)清潔沖洗你的隱形眼鏡。

  護(hù)眼第四招:定時(shí)檢查視力,預(yù)防嚴(yán)重眼疾

  不要以為配上近視眼鏡就沒(méi)有煩惱了,如果是深度近視近視人群,還要小心很多眼疾隱患。近視度數(shù)太高,容易導(dǎo)致早發(fā)白內(nèi)障、青光眼等,也會(huì)有深度近視特有的黃斑點(diǎn)病變,最危險(xiǎn)的視網(wǎng)膜脫落大部分都發(fā)生在深度近視的人群中。如果你是深度近視,最好規(guī)律就醫(yī),隨時(shí)留意。

  寒冷天氣惡心嘔吐警惕起來(lái)

  冬季氣候寒冷干燥,青光眼也進(jìn)入了高發(fā)時(shí)候。由于閉角型青光眼的癥狀是惡心想吐,頭昏不適,雙眼脹痛等,有的患者以為是患上感冒、腸胃炎等小病,從而延誤最佳就醫(yī)時(shí)機(jī)。愛(ài)美網(wǎng)提醒你,出現(xiàn)癥狀時(shí)就及時(shí)就醫(yī),并且做好冬季保暖避免青光眼突然發(fā)作。

  護(hù)眼第五招:養(yǎng)成良好護(hù)眼小習(xí)慣

  數(shù)字口訣眼保健操

  上學(xué)的時(shí)候我們還有機(jī)會(huì)做眼保健操,上班時(shí)間做眼保健操可就不方便了,那不妨學(xué)習(xí)一下愛(ài)美網(wǎng)為你推薦的數(shù)字口訣眼保健操吧,非常簡(jiǎn)單好記的“20,20,20”。意思是用眼20分鐘就要放松20秒,這20秒里看向至少20米遠(yuǎn)以外的地方。讓眼珠和眼部的肌肉都放松下來(lái),減少持續(xù)疲勞狀態(tài),能很好地保護(hù)眼睛。

  避免過(guò)勞

  不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng),所以要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過(guò)勞,也要少在光線暗、光線弱的環(huán)境中工作或者娛樂(lè)。在暗室工作的人,每1~2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人,要少看電影,看電視時(shí)也要養(yǎng)成在電視機(jī)旁開小燈照明的習(xí)慣。

  護(hù)眼第六招:眼部有問(wèn)題立刻問(wèn)醫(yī)生

  不論你是眼花了散光了紅腫了還是突發(fā)性視力模糊,只要眼睛出了問(wèn)題,最正確的做法是就醫(yī)。網(wǎng)上流傳的“神奇眼球操”雖然能起到鍛煉強(qiáng)健眼球的作用,但拯救近視、散光、老花、飛蚊癥、白內(nèi)障等一系列問(wèn)題的功效就是太夸大了。另外面對(duì)眼部不適,切莫隨便買眼藥水使用,立即就醫(yī)才能正確治療。

  不是醫(yī)生就很難知道這種痛或那種痛,紅腫或視力模糊都是如何引起的。哪怕有一萬(wàn)個(gè)原因,晚了一天,差距可能就是失明和看得到的差別。如果在短時(shí)間內(nèi)視力下降很快,更要盡快就醫(yī),因?yàn)槟鞘呛芏嘌鄄考膊〉恼髡住?/p>

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