戶外活動可以預(yù)防近視嗎？

　　戶外活動和近視，是這些年近視研究領(lǐng)域的一個熱點。戶外活動可以預(yù)防近視嗎？

　　已經(jīng)近視的孩子戶外活動對他們有幫助嗎？

　　對尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動，可以有效預(yù)防近視；而對已經(jīng)近視的小孩來說，戶外活動的保護不明顯。

　　“這就是一個閥門，一旦打開了，近視就像洪水猛獸一樣來了。”預(yù)防近視，一定要從小開始，在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶外活動時間。

　　在家里活動可以嗎室外陰天活動效果會差嗎

　　目前，戶外活動能預(yù)防近視，比較公認的說法有兩個：

　　一是強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小會使景深加深，模糊減少；

　　二是光線亮一點，能增加多巴胺的分泌，這也是他正在做的研究。

　　這兩個說法都認為，真正起作用的是暴露在戶外的時間，跟光照有關(guān)，與是否運動無關(guān)，所以窩在家里活動，對預(yù)防近視大概不會有什么作用。

　　雖然高強度的光照，比低強度的光照，更有利于抑制近視，但戶外和室內(nèi)的區(qū)別，不僅僅在亮度（兩者的亮度，不是一個級別的，即使陰天，室外也比室內(nèi)亮度高很多）。“戶外光是動態(tài)光，室內(nèi)光基本是靜態(tài)的，動態(tài)意味著，眼睛始終在調(diào)節(jié)，在運動；戶外，還意味著更多的遠眺，眼睛能得到調(diào)節(jié)。”

　　戶外活動多長時間才能起到防近視的作用

　　雖然，目前更加細致的研究還在進行中，但專家形成了一個共識：如果要使戶外運動發(fā)揮作用，每天至少要戶外運動2個小時。

　　另外，一些研究還認為，跟一口氣在戶外待2小時相比，間斷性的戶外運動，效果可能更好。