預(yù)防和控制近視，從重新學(xué)習(xí)握筆開始！

2017-09-19 來源：天慈眼健康視力加油站標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：正確的握筆姿勢要做到坐著寫字要“頭正、身直、兩臂撐開、兩腳平穩(wěn)”。握筆須注意“指實(shí)掌虛”，指端用力，掌心要自然空虛；作為依托的小指和腕部，不要緊壓在桌面上，要虛提些。握筆不可過于用力，否則影響運(yùn)筆的靈活性，也易產(chǎn)生疲勞。

　　兒童保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿時(shí)，如果握筆的拇指和食指對(duì)捏或交叉，就會(huì)阻擋視線，使他看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病，加快近視的發(fā)展。此前也有統(tǒng)計(jì)，近視學(xué)生中95%左右都存在對(duì)捏或交叉握筆現(xiàn)象，但目前教育界普遍關(guān)注坐姿對(duì)兒童視力的影響，握筆姿勢的正確與否長期遭到忽視。我們呼吁，從幼兒園教育開始，教師和家長就要不斷糾正學(xué)生錯(cuò)誤的握筆姿勢，包括使用畫筆的姿勢，從源頭控制近視少年兒童的增多。

　　正確的握筆姿勢要做到坐著寫字要“頭正、身直、兩臂撐開、兩腳平穩(wěn)”。握筆須注意“指實(shí)掌虛”，指端用力，掌心要自然空虛；作為依托的小指和腕部，不要緊壓在桌面上，要虛提些。握筆不可過于用力，否則影響運(yùn)筆的靈活性，也易產(chǎn)生疲勞。握筆不可過低，手指距離筆端一寸為宜。握筆太低會(huì)影響運(yùn)筆，還會(huì)擋住視線，造成頭歪的毛病。握筆方法是：捏、托、墊、靠。

　　捏：用拇指和食指的指肚靠指尖處捏住筆桿。食指的第一關(guān)節(jié)不能彎曲。

　　托：用中指第一關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)托住筆桿。寫字時(shí)，這兒最為吃力。寫字多時(shí)會(huì)壓出小坑，甚至磨出繭來。這兒不用力，筆就抓不牢，運(yùn)筆也就不得勁兒。

　　墊：小臂、手腕和小指落放在桌上，無名指和小指墊在中指下，保證運(yùn)筆靈活。

　　靠：筆桿向右后方傾斜，靠在虎口食指指關(guān)節(jié)的位置上。