今天的我們生活條件越來越好了，衛(wèi)生條件相對來說也要比以前要好很多，因為人們的健康保健觀念的轉變，但是似乎我們的身體并沒有越來越強壯，相反的越來越虛弱了，有的人說是因為我們越來越嬌貴了，或許不排除這種可能性，但是我們越吃越精細且干凈，但是還是會拉肚子，整個人都會很憔悴，而且拉肚子還要預防白內障，究竟是怎么回事？那么拉肚子會有哪些危害呢？拉肚子的期間吃什么好呢？

　　長期拉肚子預防白內障

　　眼睛是心靈的窗口，眼睛是我們觀察這個世界的視覺窗口，可是隨著年齡的增長，以及先天性或者后天因素的影響，導致晶狀體代謝的紊亂，晶狀體的蛋白質已經發(fā)生變性，出現渾濁，進而出現白內障這種眼部病變，似乎拉肚子和白內障之間病沒有什么關系，也很少有人將這兩種情況聯系在一起，其實它們之間的聯系是水，水是人體不可缺少的重要組成部分，而蛋白質在水的參與下才能進行新陳代謝，人眼內的液體含量較高，當人體缺水時就會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性、最終引起晶體渾濁而致病，而長期拉肚子或者短暫性的嚴重性拉肚子，會引起脫水，相關的研究表明，如果有兩次以上的脫水或嚴重腹瀉癥狀的，白內障的發(fā)病概率則高出正常人的21倍，所以經常性的拉肚子，要注重預防白內障。

　　拉肚子的健康隱患

　　1脾胃的虛弱

　　脾胃是我消化系統的重要組成部分，在中醫(yī)理論上認為，脾胃是后天之本，因為攝入食物都需要經過脾胃的共同作用，人體的氣血也是由食物消化來提供的，《素問·經脈別論》中記載“食氣入胃，散精于肝……濁氣歸心，淫精于脈”而在《素問·厥論》中所說：“脾主為胃行其津液者也”所以脾胃健康，才能為健康提供保障，而長期的拉肚子，有可能是你的脾胃虛弱運化無力，水濕內停，脾胃功能紊，所以拉肚子要注重保養(yǎng)腸胃，使得胃腸道得到很好的休養(yǎng)。

　　2腎的陽氣不足

　　腎臟雖然不直接參加食物的消化，卻是藏精之處，腎陽虛很明顯的癥狀就是四肢發(fā)涼，腎陽虛的人即使是夏天也經常是手腳冰涼的，而陽氣不足，不足以溫化脾土，引起腹瀉，因為發(fā)生的時間經常幾種在清晨，所以也被稱為是五更泄，所以你經常性的拉肚子，可能是這個原因，所以要關注腎臟的陽氣之養(yǎng)生。

　　3炎癥性腸病

　　這種疾病在早起被發(fā)現的時候，主要是流行于歐美的一些國家，這主要跟飲食習慣和結構有很大關系，但是我們的生活也越來越國際化，所以這種疾病也在我國很多人群中出現，這種疾病出現的疾病還是以青壯年為主要對象，主要發(fā)病部位是腸道，所以會直接影響營養(yǎng)的吸收利用，影響青壯年的生長發(fā)育，而這種疾病常見的臨床表現中就有腹瀉，所以長期的腹瀉，還是要注意這種疾病的存在隱患，如果時間比較長還是考慮到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

　　拉肚子吃什么好

　　1喝水

　　拉肚子的時候，醫(yī)囑一般都會建議我們多喝水，不僅可以增加毒素的排除，還能預防長時間的拉肚子引起的脫水的癥狀，但是這個喝水時間是有講究的，不能等到口渴了才想起喝水，那時候身體已經嚴重缺水了，建議三餐的飯前一個小時左右可以喝水，清晨的時候盡量和白開水，不要和鹽水或者涼水，更不能和飲料，因為這些水會增加胃液的分泌，傷害胃黏膜，而且水的量也要有所控制，不是越多越好，成人每天的水量大概在1-2升為佳，因為喝水過多也會增加腎臟的代謝負擔。

　　2蘋果

　　蘋果擁有誘人的外表，清脆的口感，是一種大眾水果，也有水果之王的稱號，因為蘋果的常見，還有它的口感被大多數水果粉絲喜歡，蘋果不僅是因為口感被大眾喜歡，更因為其豐富的營養(yǎng)，因為營養(yǎng)的豐富所以也被美譽為“全方位的健康水果”蘋果不僅有利于緩解便秘，對于拉肚子也有好處，蘋果還是一種堿性食品，經常吃蘋果可以迅速的中和人體內的酸性物質，增加人體的抵抗力，有利于改善拉肚子的癥狀，以及營養(yǎng)的丟失。

　　3荔枝

　　荔枝是一種口感很特別的水果，尤其是夏季的冰鎮(zhèn)荔枝，更是很多貪涼者的最愛，《過華清宮絕句》中寫道：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”可見荔枝的美味，吃慣山珍海味的人也是垂涎的，荔枝屬性溫燥，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效，身體虛寒，胃寒者都適宜多吃，經常被用于脾虛久瀉的食療之中，因為荔枝中含有大量天然的葡萄糖，對補血健肺有特殊的功效，有利于促進對血液循環(huán)，增加機體的產熱作用，緩解拉肚子的手腳冰涼癥狀。

　　拉肚子是一種常見的腸道疾病，也是經常被忽略的一類疾病，但是只要我們細心的傾聽，你會發(fā)現拉肚子也會告訴你很多疾病的信息，所以要正視拉肚子這件事，因為它可能關系著你所擁有光明的權利，以及其他很多的疾病都會出現拉肚子的癥狀，只有正視和正確的預防，我們才能擁有光明的明天。