如果等到孩子上學后才關心他們的眼睛問題，我們只能說：太遲了！近視預防，越早越好。家長稍微掌握以下5點，就能讓孩子從小就離近視遠一點。

　　家里房間40-60W的燈至少要兩盞

　　健康的光照可以保護視力，在室外，讓孩子多在陽光下撒野，能讓多巴胺盡情分泌，在一定程度上抑制近視增長。

　　在室內，光線越接近自然光對眼睛越好，在家使用的臺燈和照明燈也應有2盞以上40-60W的燈具，房間越大就多安一些燈（或者燈的功率再大些），才能保證室內的光亮達到近距離用眼的最佳照度——3000lux。

　　別過多接觸3C

　　3C就是指計算機(Computer)、通信(Communication)和消費類電子產(chǎn)品(ConsumerElectronics)三者結合，掌握“3C技能”的小孩越來越多，但小小的電子屏幕、長時間近距離地盯著，對發(fā)育中的眼球可是不小的刺激。

　　多玩各種球

　　真的是讓孩子“玩?zhèn)€球”哦！比如乒乓球、羽毛球、籃球、網(wǎng)球等等，因球速較快，且落點不定，可以讓孩子雙眼一直處于運動中，比眼睛長期盯著一個地方強多了。

　　其他鍛煉眼睛的運動如放風箏、射擊等也是極好的。

　　學習時防“近”防“久”

　　玩手機1小時，家長就緊張兮兮，寫作業(yè)寫3~4小時，家長就表揚孩子棒棒噠，但其實，這種習慣非常虐眼。

　　學習時，要督促孩子注意兩個要點：保持30~40厘米的閱讀距離，眼睛就沒那么累；每半個小時休息一次，望窗外或起身倒水都行，切忌長時間持續(xù)用眼！

　　最遲在6歲就要建立眼睛發(fā)育檔案

　　作為家長，你知道小孩的遠視儲備是多少、眼軸有多長（眼軸每增長一毫米度數(shù)增加300度）？

　　這些關鍵因素，分分鐘決定孩子是不是最終會走向近視，如果連這都不清楚，怎么談預防、談治療？通過《青少年視力健康管理檔案》＋定期檢查的方式，可以給家長一顆相對安全的定心丹。

　　年齡

　　學齡期的青少年已具備良好依從性和對視力檢查的配合性，因此可以開始建立視力健康檔案，每學期檢查一次，直到成年，每學期進行一次復查與資料錄入并動態(tài)分析與第一時間做出反饋以便及時矯治。

　　驗光

　　學齡期的青少年在第一次進行視力檢查配鏡的時候，因青少年在生長發(fā)育過程中屈光調節(jié)能力較強，所以建議進行散瞳與醫(yī)學驗光。（什么是醫(yī)學驗光）

　　合適的驗光設備

　　視力表、檢影鏡、電腦驗光儀、驗光鏡片組、瞳距測量儀、綜合驗光儀等。

　　眼軸的檢測

　　眼軸長度是決定屈光狀態(tài)的關鍵，眼軸每增長1毫米度數(shù)增長300度，隨著年齡增長，眼球發(fā)育延長，如果十歲的孩子的眼球長度就已經(jīng)達到或接近于成人，那么說明已經(jīng)有了近視的趨勢，需要及時進行檢查和防控。

　　孩子屈光呈遠視狀態(tài)，隨著身高與眼球的發(fā)育，屈光狀態(tài)從遠視眼向正視眼發(fā)展，眼球發(fā)育過度就成了近視眼。因此，建立《青少年視力健康檔案》的作用在于能夠及早發(fā)現(xiàn)屈光異常，及早發(fā)現(xiàn)是否有眼疾，及時進行干預并采取相應措施。不論孩子眼睛有無異常，為孩子建立《青少年視力健康檔案》，同時定期到院檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況，可以及早干預，徹底解決學校顧不全，家長忙不來的憂慮。