現(xiàn)代人的工作狀態(tài)，電腦是必不可少的辦公用品。朝九晚五上班，兩眼不離電腦屏工作，早已成為一種工作常態(tài)。工作一天下來(lái)，眼睛多少會(huì)有點(diǎn)兒不舒服。

　　干澀

　　酸脹

　　發(fā)癢

　　忍不住想動(dòng)手揉一揉

　　有沒(méi)有什么辦法緩解這些不舒服?

　　看綠色的東西?來(lái)點(diǎn)兒豬肝?丟開(kāi)手機(jī)、電腦睡大覺(jué)?

　　其實(shí)，這些老方法，大多只能給你心理安慰，如果真有效，恭喜你，自我安慰見(jiàn)效了。

　　看各種綠色的東西?

　　聽(tīng)說(shuō)把手機(jī)或電腦桌面換成綠色的，對(duì)眼睛好?

　　比如：

　　再如：

　　這樣沒(méi)用

　　只要你一直盯著手機(jī)或電腦，換什么色都一樣。那……聽(tīng)說(shuō)在桌上放上綠色的畫(huà)或植物，可以幫助眼睛喘口氣？

　　比如：

　　盯著看……

　　盯著看……

　　其實(shí)只要你還是一直盯著近處看，即便周?chē)G也不管用。

　　跟著我左眼右眼一個(gè)慢動(dòng)作！右眼左眼慢動(dòng)作重播

　　如果一邊轉(zhuǎn)視線(xiàn)仍停留在電腦、手機(jī)，轉(zhuǎn)多少圈也沒(méi)用。真有點(diǎn)擔(dān)心你轉(zhuǎn)成「斗雞眼」……轉(zhuǎn)眼不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是讓眼睛休息。

　　吃豬肝?維生素A?吃枸杞?這些傳說(shuō)能「明目」的食物，喜歡吃的話(huà)，吃點(diǎn)兒也不錯(cuò)。但如果你想通過(guò)多吃某種食物來(lái)幫助改善視力、緩解視疲勞，是無(wú)法從根本上解決問(wèn)題的。

　　以下這些方法，才管用

　　1.多眨眼。一般來(lái)說(shuō)，我們每分鐘的眨眼次數(shù)為15-20次。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，記得提醒自己多眨眼。

　　2.多休息、遠(yuǎn)眺，高質(zhì)量睡眠。

　　3.調(diào)整電腦位置(水平距離50-60cm)和屏幕顯示(無(wú)需瞇眼看，光線(xiàn)不扎眼)。

　　4.用溫水弄濕毛巾，熱敷眼睛。

　　5.秋冬空氣干燥，建議使用空氣加濕器。

　　6.配一副合適的眼鏡，感覺(jué)看不清楚時(shí)，一定要帶上眼鏡，不要用眼過(guò)度。

　　7.摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣。

　　8.增加戶(hù)外活動(dòng)