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電腦族用眼過度 電腦綜合癥困擾白領(lǐng)一族

摘要:據(jù)一項調(diào)查證明,每天在電腦前工作3小時以上的人群中,90%的人眼睛有問題,表現(xiàn)癥狀是:眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,這就是典型的干眼病。

  目前信息化程度越來越高,電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化,但長時間使用電腦對人的眼睛有害。

  據(jù)一項調(diào)查證明,每天在電腦前工作3小時以上的人群中,90%的人眼睛有問題,表現(xiàn)癥狀是:眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,這就是典型的干眼病。

  醫(yī)學專家認為,電腦視力綜合癥屬比較新類型的疾病,超過一半的電腦使用者幾乎都曾經(jīng)或經(jīng)?;歼^此病。

  元兇:長期看專注看

  從事it業(yè)的人員長期盯看屏幕畫面,這些行為都容易導致眼睛勞損。因為電腦屏幕畫面不如紙上的黑字清楚,影像邊緣都是模糊不清,眼睛不容易取得焦點,且畫面一活動又得再取焦點,以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才看清影像。因此,電腦屏幕看得多,視力耗損就越大。

  此外,過分專注定睛不眨眼,眼科醫(yī)生認為也是一大“元兇”。電腦操作是一件視力相當集中的工作,會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說,如果人每分鐘眨眼少于5次,而且持續(xù)時間較長,便會使眼睛干燥、疲勞,出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。

  主因:用眼超支

  眼科專家認為,正確使用電腦,看“屏幕”是不會對視力健康構(gòu)成任何影響,但很多人往往都有“用眼超支”的傾向,這也導致了電腦視覺綜合癥。

  電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時,出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血,以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況。

  一般來說,初用電腦者可能每日看屏幕8小時,仍可安然無事。但在長年累月的勞損下,能“看”的時間也就會越來越短,持續(xù)數(shù)年長時間用電腦工作的人,有些患者變得嚴重畏光,就算在室內(nèi)環(huán)境也要戴墨鏡,看東西才會較為舒服。

  對癥:休息或藥物

  醫(yī)生建議,當看屏幕有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時,這時只要先給眼睛休息一周,有足夠休息,基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月,出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn),就需要到醫(yī)院借助藥物來“治標”了。

  淚水的主要成分是水,其表面會有一層防止水分蒸發(fā)的油脂,而淚水底層會有一層蛋白質(zhì),作用在促使淚水依附在角膜上,增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥,淚水成分就會容易失衡,最常見是缺乏水分,油脂過少或過多,又或蛋白質(zhì)分泌不足,形成類似的眼干、眼澀等癥狀。

  醫(yī)學專家認為,發(fā)生如此情況須使用藥物(潤眼水)以補充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是,切忌亂用眼藥水,因為如果眼藥水中含有防腐劑成分,滴用后反會加重病情。

  “電腦衛(wèi)生”六要點

  1、選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。

  2、電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線,電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方,電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

  3、不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。

  4、經(jīng)常眨眼睛,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效。

  5、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,避免來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部,眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

  6、凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘?;蚩?米以外的東西眼睛也能得到休息?;蜃鲅郾=〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

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