如何預(yù)防白內(nèi)障可多吃深色食物

2017-08-28 來(lái)源：西安順康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼睛的晶狀體長(zhǎng)期接受紫外線照射，其中的脂類(lèi)、蛋白質(zhì)等成分就會(huì)受到損傷。受損傷的蛋白質(zhì)聚積，就會(huì)逐漸從透明變混濁，形成白內(nèi)障，損傷視力。

　　如今白內(nèi)障不僅在老年人身上發(fā)生，很多年輕人也患上白內(nèi)障，很大原因是長(zhǎng)期在紫外線的照射下而損傷視力，那么生活中給如何預(yù)防白內(nèi)障呢，下面一起來(lái)看下。

　　在生活中，有不少中老年人患上白內(nèi)障這個(gè)疾病。引起白內(nèi)障的原因有很多，而白內(nèi)障給人們帶來(lái)的痛苦和麻煩并不是三言?xún)烧Z(yǔ)就能夠說(shuō)清楚的。要想遠(yuǎn)離白內(nèi)障，在平時(shí)的生活中，應(yīng)該要多吃深色蔬菜。同時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)身體有異樣，就應(yīng)該要及時(shí)地進(jìn)行檢查。

　　要想能夠有效地預(yù)防白內(nèi)障，首先就要了解白內(nèi)障的形成原因，從根源出發(fā)來(lái)做好預(yù)防措施。視力減退的主要原因有：

　　一是長(zhǎng)期接受紫外線照射。眼睛的晶狀體長(zhǎng)期接受紫外線照射，其中的脂類(lèi)、蛋白質(zhì)等成分就會(huì)受到損傷。受損傷的蛋白質(zhì)聚積，就會(huì)逐漸從透明變混濁，形成白內(nèi)障，損傷視力。

　　二是隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體核的密度越來(lái)越高，晶狀體的重量和體積逐漸增加，透明度下降。

　　三是缺乏維生素。在晶狀體內(nèi)，有高濃度的抗氧化劑維生素C和維生素E，還有一些胡蘿卜素類(lèi)的葉黃素和玉米黃素。它們能有效阻止紫外線和自由基引起的損傷。而晶狀體中受損傷的蛋白質(zhì)越多，起到保護(hù)作用的蛋白酶類(lèi)和抗氧化劑越少，晶狀體就越容易出現(xiàn)白內(nèi)障和黃斑變性。

　　從上文的介紹我們知道了白內(nèi)障是怎么樣形成的，針對(duì)形成原因，我們得出了預(yù)防白內(nèi)障的方法有：

　　要避免強(qiáng)烈陽(yáng)光直接照射，中老年人在戶(hù)外活動(dòng)要配戴抗紫外線的太陽(yáng)鏡。

　　同時(shí)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。飲食要均衡，要多吃水果和蔬菜。要定期補(bǔ)充專(zhuān)門(mén)針對(duì)眼睛的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如葉黃素、維生素E、維生素C、核黃素、葉酸、番紅素、β胡蘿卜素和玉米黃素等。

　　葉黃素、玉米黃素和番紅素雖然在晶狀體內(nèi)的濃度低，但是它們對(duì)阻止白內(nèi)障的發(fā)生具有重要作用。據(jù)報(bào)道，菠菜、甘藍(lán)和西蘭花中葉黃素和玉米黃素的含量最高，番紅素在熟西紅柿中含量最高。

　　深綠色的蔬菜和黃色的水果也是攝取葉黃素和玉米黃素的主要食品來(lái)源，應(yīng)該多吃。含葉黃素多的還有萵苣、西蘭花、玉米、青豌豆、包心菜和雞蛋黃等。

　　溫馨提示：白內(nèi)障的形成原因主要有長(zhǎng)期受到紫外線照射、隨著年齡增長(zhǎng)晶狀體核密度越來(lái)越高、缺乏維生素等。人們要想遠(yuǎn)離白內(nèi)障，首先要避免陽(yáng)光直射、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。多吃深色的蔬菜等。

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滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見(jiàn)上述證候者。

初期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障；視疲勞，癥見(jiàn)眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。

健客價(jià)：￥37.5

用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內(nèi)手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應(yīng)，抑制白內(nèi)障手術(shù)中縮瞳反應(yīng)；用于準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結(jié)膜炎、季節(jié)過(guò)敏性結(jié)膜炎等過(guò)敏性眼病，預(yù)防和治療白內(nèi)障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過(guò)術(shù)后促進(jìn)濾過(guò)泡形成等。

主要治療初期老年性白內(nèi)障、輕度糖尿病性白內(nèi)障或并發(fā)性白內(nèi)障等。

健客價(jià)：￥14.8

本品主要治療老年性白內(nèi)障、糖尿病性白內(nèi)障或并發(fā)性白內(nèi)障等。

健客價(jià)：￥10

清肝，明目。用于早期白內(nèi)障，結(jié)膜炎。

健客價(jià)：￥28

滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于青光眼，初、中期白內(nèi)障及肝腎陰虛引起的羞明畏光、視物模糊等病。

健客價(jià)：￥25

清除異常黑膽質(zhì)及膽液質(zhì)，除障明目。用于白內(nèi)障。

健客價(jià)：￥36

明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。

健客價(jià)：￥32

清肝，明目。用于早期白內(nèi)障，結(jié)膜炎。

健客價(jià)：￥82

明目退翳，鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。

健客價(jià)：￥30

用于?；撬岽x失調(diào)引起的白內(nèi)障。也可用于急性結(jié)膜炎、皰疹性結(jié)膜炎、病毒性結(jié)膜炎的輔助治療。

健客價(jià)：￥8

用于對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼部疾患及外眼部細(xì)菌感染。眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前膜及確診的傳染性結(jié)膜炎等炎癥性疾病，可以減輕水腫和炎癥。同時(shí)也適用于慢性葡萄膜炎，化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷及白內(nèi)障等眼科手術(shù)后的炎癥。眼用抗生素用于治療、預(yù)防可能的外眼部細(xì)菌感染。

健客價(jià)：￥24