老年白內(nèi)障在老年人中的發(fā)病率越來(lái)越高，困擾著越來(lái)越多的老年人。因此，預(yù)防老年白內(nèi)障是一個(gè)越來(lái)越重要的問題。怎樣才能夠預(yù)防老年白內(nèi)障呢?以下是老年白內(nèi)障預(yù)防的四個(gè)步驟，大家可以參考參考。

　　1、預(yù)防老年白內(nèi)障——攝入足夠的維生素C

　　人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減弱。

　　2、預(yù)防老年白內(nèi)障——戴深色眼鏡

　　接受太陽(yáng)光紫外線照射時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可以防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防老年白內(nèi)障的發(fā)生。

　　3、預(yù)防老年白內(nèi)障——適當(dāng)服用藥物

　　老年白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林也有減慢白內(nèi)障病程進(jìn)展的作用，但該藥對(duì)胃粘膜刺激性較大，故應(yīng)飯后服用。

　　4、預(yù)防老年白內(nèi)障——預(yù)防脫水

　　在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。

　　因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C還能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年白內(nèi)障形成的作用。