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青少年定期查眼預防近視

2017-07-18 來源：視覺健康顧問  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：眼疲勞。看書時感覺字跡有重影、浮動不穩(wěn)。有些人在望遠久后移向近的物體，或望近久后移向遠的物體時，眼前就會出現(xiàn)短暫的模糊不清的現(xiàn)象，這是眼疲勞程度的加深，發(fā)生近視的時間也日益逼近。

　　青少年近視前有哪些征兆?

　　青少年活潑好動，眼睛似乎不易疲勞，即使視力有一定程度下降，也往往不易察覺。但是，當他們自己感覺視力不好時，近視已相當厲害了。那么，如何盡早發(fā)現(xiàn)青少年近視呢?通常有以下征兆。

　　1.眼疲勞。看書時感覺字跡有重影、浮動不穩(wěn)。有些人在望遠久后移向近的物體，或望近久后移向遠的物體時，眼前就會出現(xiàn)短暫的模糊不清的現(xiàn)象，這是眼疲勞程度的加深，發(fā)生近視的時間也日益逼近。

　　2.知覺過敏。不少人在視力下降后會伴有眼睛干澀、發(fā)癢及眼部脹痛，有的人可擴散到眼眶的深部甚至引起偏頭痛及至頸項、肩背部酸痛。

　　3.全身神經(jīng)失調(diào)。對學習會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等。

　　以上癥狀在眼科上稱為“近視前驅(qū)綜合以上癥狀在眼科上稱為“近視前驅(qū)綜合征”，如果能盡早發(fā)現(xiàn)，及時進行矯正，可將近視扼殺在萌芽階段。

　　如何預防近視?

　　千里明視力保健康復中心的專家提醒家長，在日常生活中要幫助孩子預防近視。

　　1.注意用眼衛(wèi)生，如有沙眼及其他炎癥應積極進行治療。

　　2.堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)營養(yǎng)。

　　3.飲食結(jié)構(gòu)合理。少吃糖果和高糖食物，多吃含維生素B和含鉻的食物，如胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等，瘦肉、蛋、乳和酵母等。還要多補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等。

　　4.加強鍛煉。進行全身系統(tǒng)、持續(xù)、定時、定量的體育鍛煉以增強體質(zhì)、促進眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，利于近視眼的預防。

　　5.勞逸結(jié)合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞，恢復工作能力的重要因素。讀書寫字做到“二要”“六不要”。“二要”：要做到讀書寫字姿勢端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)寫字、看書一小時左右要休息片刻。“六不要”：不要躺著看書、不要走路看書、不要乘車時看書、不要在直射陽光下看書、不要在暗弱的光線下看書、不要歪著頭寫字。

　　6.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。

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