辦公族30度俯看電腦可防眼干

2017-07-15 來(lái)源：亳州雷賽眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于多數(shù)從事電腦等工作的人來(lái)說(shuō)，倘若長(zhǎng)時(shí)間睜眼凝視變動(dòng)快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘4～5次，就會(huì)使淚膜更容易被蒸發(fā)。電腦強(qiáng)烈的光線對(duì)人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼。

　　眼科醫(yī)生指出，辦公一族易患眼表病甚至干眼癥，要多吃豆制品和新鮮水果蔬菜。同時(shí)不妨調(diào)高座椅或降低電腦顯示屏，以30度幅度俯視屏幕，預(yù)防干眼。

　　支招：

　　1、空氣干燥：正常人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液，然后通過(guò)眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，所以可以保持眼球潤(rùn)濕、不干燥。但是由于現(xiàn)在辦公室大多開(kāi)著空調(diào)暖氣，空氣很干燥，淚膜很快被蒸發(fā)掉，我們的眼睛就會(huì)非常“缺水”。

　　解決辦法：使用空氣加濕器，有條件的話還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養(yǎng)一小缸金魚(yú)，這樣既可以保持身邊環(huán)境的空氣濕度，在眼睛疲勞的時(shí)候，還可以看看綠色植物或者魚(yú)缸中游動(dòng)的小魚(yú)，放松雙眼醫(yī)學(xué)教育/網(wǎng)搜集整理。

　　2、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦：對(duì)于多數(shù)從事電腦等工作的人來(lái)說(shuō)，倘若長(zhǎng)時(shí)間睜眼凝視變動(dòng)快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘4～5次，就會(huì)使淚膜更容易被蒸發(fā)。電腦強(qiáng)烈的光線對(duì)人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼。

　　解決辦法：專家建議，調(diào)高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預(yù)防干眼癥發(fā)生。

　　用電腦的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)，遠(yuǎn)眺。電腦操作應(yīng)保持40厘米以上的距離，使用時(shí)，要有意識(shí)地多眨眼。

　　3、不當(dāng)使用眼藥水：每當(dāng)眼睛發(fā)干發(fā)澀的時(shí)候，辦公室一族都會(huì)拿出眼藥水滴上幾滴。眼科專家表示“我們不主張這么做。”

　　專家介紹，目前眼藥水主要分為三大類：

　　第一類是純粹潤(rùn)滑用，主要是帶給眼睛濕潤(rùn)，緩解不適。但如果過(guò)度使用，其中的防腐劑會(huì)損害眼睛的表面細(xì)胞。

　　第二類眼藥水是含抗生素，用來(lái)治療眼睛感染用的，濫用這種眼藥水，會(huì)破壞眼睛的菌種生態(tài)。

　　第三類是含類固醇的眼藥水，這類眼藥水連續(xù)使用一個(gè)月以上，容易造成眼壓升高。

　　使用眼藥水，如果沒(méi)有掌握正確的方法會(huì)適得其反。

　　解決辦法：對(duì)于干眼病患者來(lái)說(shuō)，眼淚是最有效的緩解物。在自身淚液分泌不足的情況下，可在醫(yī)生的建議下，借助于不含防腐劑的人工淚液或使用含有蒸汽的眼罩，這里推薦珍視明竹炭蒸汽熱敷眼罩，效果很不錯(cuò)。

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