每年孩子放寒假,對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō),都是一場(chǎng)必須要打的硬仗,假期肆無(wú)忌憚地打游戲、玩平板,更易催生“小眼鏡”,為了防止孩子近視,家長(zhǎng)又該怎樣做呢?
制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃
緊張學(xué)習(xí)一學(xué)期,假期正是一個(gè)緩沖期,也是青少年近視防控的好時(shí)機(jī)。這時(shí)候,家長(zhǎng)一定要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,注意勞逸結(jié)合,合理用眼,不能一味只盯著孩子的學(xué)習(xí)。
多去戶外親近大自然
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕,無(wú)疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。因此,家長(zhǎng)空閑時(shí),一定要多帶孩子到戶外走走,開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。
多吃水果蔬菜,少食甜食
甜食在消化、吸收和代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),與人體內(nèi)的鈣中和,可造成血鈣減少,進(jìn)而造成眼球壁的彈性降低,眼軸伸長(zhǎng),引發(fā)近視。在飲食方面,家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果,如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等,這些食物能夠?qū)︻A(yù)防孩子近視起到一定的作用。
定期到醫(yī)院做眼科檢查
除了日常生活要注意,定期帶孩子做眼科檢查也非常必要。孩子眼睛隨著年齡的增長(zhǎng)在不斷發(fā)育,每年定期做眼科檢查,能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化,做有針對(duì)性的防治,幫助孩子眼睛健康成長(zhǎng)。
補(bǔ)腎益脾,強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
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