據(jù)《國(guó)民視覺健康》白皮書顯示，中國(guó)近視人口高達(dá)4.5億人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%，中學(xué)生為55.2%，高中生為70.3%。世界衛(wèi)生組織已把近視眼列為致盲性眼病。

　　目前很多孩子的課余時(shí)間被電腦閱讀或各種培訓(xùn)所占據(jù)，戶外活動(dòng)時(shí)間少，學(xué)習(xí)壓力大，近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)是近視率飆升的主要原因。

　　過去，孩子大都是到了初中階段才近視，而現(xiàn)在，低年級(jí)的小學(xué)生近視明顯增加。現(xiàn)在很多孩子都是在室內(nèi)人工照明環(huán)境中長(zhǎng)大的。有研究表明，每天在戶外待兩三個(gè)小時(shí)，即便只是散步，沒有做體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防近視也有益。

　　戶外自然光環(huán)境為什么能防近視？

　　目前還找不到確切的機(jī)理。一種代表性觀點(diǎn)是，過去人類長(zhǎng)期生活在戶外環(huán)境中，大自然的節(jié)律和光線的明暗變化，參與塑造、調(diào)節(jié)個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育，包括人的正常視覺與屈光發(fā)育，而室內(nèi)人工照明做不到這點(diǎn)。另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，戶外視野開闊，可以使眼睛得到放松。

　　留心看看孩子在家里的活動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論是在讀書、畫畫、彈鋼琴，還是在玩手機(jī)、看視頻，實(shí)際上孩子都在“近距離用眼”。

　　眼科學(xué)界有一種理論認(rèn)為，人眼有調(diào)節(jié)功能，可以讓遠(yuǎn)近距離不同的物體，都成像在視網(wǎng)膜上。眼軸相對(duì)過長(zhǎng)或眼屈光力過強(qiáng)，物像落在視網(wǎng)膜之前，人們便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己看遠(yuǎn)看不清了。在屈光發(fā)育敏感期如青少年兒童時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，將誘導(dǎo)眼軸變長(zhǎng)，形成近視。

　　關(guān)于近視的那些問題

　　問題一：是否要禁止孩子過早接觸電子產(chǎn)品？

　　既然過早讀書認(rèn)字、使用電子產(chǎn)品容易讓孩子近視，這是否意味著，不能讓小孩接觸這些事物？

　　答案是否定的！以后的孩子必定會(huì)比我們更早地讀書認(rèn)字，更早接觸電子產(chǎn)品。這是世界發(fā)展變化的大趨勢(shì)，沒辦法改變。

　　如何避免：改變用眼節(jié)奏

　　雖然無法避免孩子近距離用眼，但可以改變用眼的節(jié)奏，盡量使眼睛得以一張一弛。

　　孩子讀書、畫畫、彈鋼琴、看電腦，都沒問題，但孩子的眼睛不能長(zhǎng)時(shí)間地處于這種靜態(tài)的、細(xì)膩的運(yùn)動(dòng)，要讓眼睛有舒緩的間隙。每隔15或20分鐘，就應(yīng)該放下手機(jī)或書本，到處走動(dòng)一下，看看周圍的風(fēng)景，讓眼睛也運(yùn)動(dòng)起來。最好是走到戶外，讓眼睛感受戶外光線。

　　問題二：爸媽近視，孩子也近視？

　　很多年輕的父母都是近視者，他們往往擔(dān)心，自己會(huì)把近視遺傳給孩子。事實(shí)上大部分人近視，源于后天環(huán)境，遺傳所起的作用較小。但有一種近視，與遺傳因素有關(guān)，那就是病理性高度近視。

　　病理性高度近視指的是近視度數(shù)在600度以上，同時(shí)伴有眼底的病變。這類近視日后并發(fā)視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障等眼病的概率增加，并可能致盲。如果父母雙方都屬于病理性的高度近視，子女有可能也發(fā)生高度近視；如果父母只有一方如此，子女發(fā)生高度近視的可能性，也會(huì)較常人增加。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子在小學(xué)低年級(jí)時(shí)就近視，而且度數(shù)一年內(nèi)加深100度以上，應(yīng)警惕病理性近視的可能性。

　　600度以下單純性近視，無須焦慮

　　據(jù)了解，雖然近視人群增加，但病理性高度近視的全民患病率沒有增加，保持在1％左右。也就是說，大部分近視者，其實(shí)都屬于單純性近視，即屬于600度以下的輕、中度近視，沒有合并眼底異常。

　　單純性近視，多數(shù)是后天因素如近距離用眼等引起的，矯正視力能達(dá)到1.0以上，一般不會(huì)增加眼病或致盲的風(fēng)險(xiǎn)，不能簡(jiǎn)單視為‘有病’。也有學(xué)者把它看作是現(xiàn)代人為適應(yīng)近距離視覺環(huán)境而出現(xiàn)的一種進(jìn)化行為。

　　要注意一點(diǎn)，近年來，高度近視的青少年略有增多，但從他們的眼底表現(xiàn)來看，仍然是健康的，也屬于單純性近視。他們度數(shù)高，可能是因?yàn)榘l(fā)生近視的年齡提早所致，眼軸過早增長(zhǎng)并隨著身體的發(fā)育而生長(zhǎng)變長(zhǎng)，使最終的近視度數(shù)超過600度。

　　眼睛是我們了解這個(gè)世界的窗戶，一旦眼睛出現(xiàn)高度近視等問題，會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生巨大的影響，所以在危險(xiǎn)到來之前，我們要采取必要的措施及時(shí)預(yù)防。同時(shí)應(yīng)當(dāng)提醒家人朋友，平時(shí)多注意對(duì)雙眼的保護(hù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好間斷性用眼，多參加戶外活動(dòng)。