作為中老年人最常見的眼科疾病之一，白內障已經成為第一大致盲性眼病。專家提醒，患者要定期到醫(yī)院進行檢查，觀察白內障發(fā)展情況，及時對癥治療。此外，還要從日常生活的飲食、行為習慣入手進行養(yǎng)護，延緩晶體混濁，保護視力。

　　白內障患者日常生活注意事項

　　起居要規(guī)律，注意勞逸結合

　　不過度勞累

　　用眼應以不覺疲倦為度，注意正確的用眼姿勢，保持恰當的距離，保證光源充足等。每用眼1小時左右，應讓眼睛放松休息一下，如閉目養(yǎng)神、仰望天空或眺望遠方等，使眼睛得到充分的休息。此外，應盡量避免長時間在光線不足的環(huán)境中閱讀和工作。

　　保持心情舒暢

　　避免過度情緒波動

　　有些老年患者患了白內障以后，總害怕眼睛會瞎，成天郁郁寡歡，自己給自己造成巨大的心理壓力，很容易使病情加重。因此，患者應避免過度的情緒刺激和波動，保持心情愉快，以使全身氣血流通，提高抗病能力，有利于白內障的穩(wěn)定和康復。

　　盡量避免強光刺激

　　強光特別是太陽光紫外線對晶體的損害比較嚴重，長期接觸長波紫外輻射線，可導致慢性蓄積性晶體損傷，誘發(fā)或加速白內障的生成和發(fā)展。眼下正值夏季，為避免暴露在強烈陽光下，外出時最好戴遮陽帽或深色墨鏡。

　　堅持眼部按摩

　　改善眼部血液循環(huán)

　　眼部按摩如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攢竹、太陽、翳風、瞳子等穴位，加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

　　調整飲食結構

　　適當補充維生素和微量元素

　　以清淡、富有營養(yǎng)的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。白內障的產生與晶體的維生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有關。故應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、動物肝臟、蛋類食品等。少食辛辣香燥、油膩之品。中醫(yī)認為，老年性白內障多屬肝腎精血虧虛，不能涵養(yǎng)眼睛所致，刺激性食物多會耗損陰精，加重病情。